有什么方法治肩周炎
肩周炎不僅僅是老年人的專利了,很多年輕人也加入了肩周炎發(fā)病的群體之中。癥狀不嚴(yán)重的患者,可以用一些物理辦法來治療肩周炎,但是比較嚴(yán)重的患者必須上醫(yī)院治療。肩周炎的患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨p輕癥狀,但需要堅持,就會有比較好的效果。對于急性損傷的肩周炎患者,肩部疼痛比較的明顯,可以用冰敷的辦法,反復(fù)多次的進(jìn)行可以緩解癥狀。若是慢性的,就要進(jìn)行熱敷,待關(guān)節(jié)肌肉松弛后,進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
目前,對肩周炎主要是保守治療??诜祖?zhèn)痛藥,物理治療,痛點局部封閉,按摩推拿、自我按摩等綜合療法。同時進(jìn)行關(guān)節(jié)功能練習(xí),包括主動與被動外展、旋轉(zhuǎn)、伸屈及環(huán)轉(zhuǎn)運動。當(dāng)肩痛明顯減輕而關(guān)節(jié)仍然僵硬時,可在全麻下手法松解,以恢復(fù)關(guān)節(jié)活動范圍。
自我按摩的步驟及方法為:
1.用健側(cè)的拇指或手掌自上而下按揉患側(cè)肩關(guān)節(jié)的前部及外側(cè),時間1~2分鐘,在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2.用健側(cè)手的第2~4指的指腹按揉肩關(guān)節(jié)后部的各個部位,時間1~2分鐘,按揉過程中發(fā)現(xiàn)有局部痛點亦可用手指點按片刻。
肩周炎的發(fā)病原因多多少少都會跟生活中不良的作息習(xí)慣有關(guān),比如長時間不動,伏案工作都會使肩部肌肉供血不足而引發(fā)肩周炎,因此,坐辦公室的人要注意經(jīng)常的換姿勢,還要注意肩部的保暖,不要對著空調(diào)吹,適當(dāng)?shù)脑鎏硪挛铩?/p>