落枕后頸椎疼怎么調(diào)理呢

2017-06-22 08:41:04　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：落枕后頸椎疼怎么調(diào)理呢？每當(dāng)我們晚上的睡姿不當(dāng)?shù)臅r候，第二天早上總能發(fā)現(xiàn)自己的身體會或多或少的變得僵硬，酸麻。同樣落枕的可能性也會

落枕后頸椎疼怎么調(diào)理呢？每當(dāng)我們晚上的睡姿不當(dāng)?shù)臅r候，第二天早上總能發(fā)現(xiàn)自己的身體會或多或少的變得僵硬，酸麻。同樣落枕的可能性也會很大，落枕之后的頸椎就會變得很疼，就會很擔(dān)心是否還會引起其他類的頸腰椎病類的疾病，那么我們該怎么樣去調(diào)理落枕后頸椎疼的問題呢？

1首先溫水清洗脖子，先熱敷一下，一般五分鐘為宜。然后順著肩頸部從下往上，慢慢往上旅。在從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。找到疼痛點(diǎn)，輕輕的揉揉；按揉五分鐘左右。按完后還可以在用熱毛巾來敷一下。另外，以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴也是可以治療落枕的，每次按到有酸張感覺為止，一般來說我們都選擇2～3分鐘即可。

2平時我們要預(yù)防落枕，選擇枕頭是一門學(xué)問。一般枕頭高度為八到十厘米為合適。但是每個人的情況不同，需求也就不同。還可以選擇具有安神清目的枕頭。落枕時候夏季睡覺千萬不要對著風(fēng)扇直吹或者空調(diào)的出風(fēng)口，這些很容易加重落枕，釀成中風(fēng)。

3第三，我們可以先先把腳抬起來，用手掰著大腳拇指，慢慢的按摩，然后旋轉(zhuǎn)按摩。這是以前在網(wǎng)上看到的方法用電吹風(fēng)對著落枕的地方吹一會兒，再按摩最疼的那個地方。經(jīng)常進(jìn)行桑拿或者汗蒸也可以。都可以有效緩解落枕。

落枕后頸椎疼怎么調(diào)理呢？調(diào)理落枕的最好的方法便是通過按摩來緩解，長期的落枕對于頸腰椎病是會有很大的壓力的，所以引起頸腰椎病的幾率也是會變得很大的，所以我們在晚上睡覺前便可以多揉揉肩頸周圍，用熱水多敷敷，這樣也就可以減少落枕的可能性了。