落枕怎么冶呢
落枕怎么冶呢？這個問題對于晚上睡姿不太好的人們來說落枕這是經常都會發(fā)生的，有時候會僵硬著脖子一整天，脖子周圍都會變得又酸又痛的，總是會擔心如果老師落枕的話，會不會成為依賴性的，所以對于找治療落枕的方法便是刻不容緩的，那么正確的落枕治療方法是什么呢？
1、揉推摩法：
患者端坐，術者站于患者背后。緩慢轉動頭頸，在頸項部找到痛點或痛筋后，用拇指或小魚際在患部作揉、推、摩，平穩(wěn)施壓，使痙攣的肌肉得到緩解，疼痛減輕，再找出新痛點用同法操作，如此反復，至活動基本正常，痛點消失為止。
2、伸筋療法：
運動醫(yī)學研究說明，拉緊痙攣的肌肉使之伸展，并維持兩分鐘以上，可使肌肉痙攣緩解，疼痛減輕或消失。利用這一原理，有針對性地使痙攣、收縮的頸肌得到充分伸展，成功地解除頸肌痙攣，緩解疼痛，改善局部血液循環(huán)，從而達到恢復頸部肌群平衡，建立良性循環(huán)的目的。
(1)胸鎖乳突肌伸筋法：
患者仰臥位，術者一手按住患者一側肩鎖關節(jié)處以固定肩部，另一手扶同側下頜，并緩慢使患者頭部轉向對側，在患者能忍受限度內保持雙手位置不動，兩分鐘后放松。雙側分別進行，重復操作3～5次。
(2)斜角肌伸筋法：
體位同上，述者一手按住患者一側肩鎖關節(jié)處，另一手扶同側顳部，雙手反向用力，使患者頸部側屈向對側，并在患者能忍受限度為保持頸部側屈位兩分鐘，隨后放松，先健側后患側，重復3～5次。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位，術者立其后，雙手肘部按住患者雙肩以固定肩部，雙手手指重疊扶在患者頸枕部，逐漸向前下方用力，使患者頸部前屈，并在患者能忍受限度內保持頸部前屈兩分鐘，隨后放松，重復3～5次。
小貼士：以上方法可單獨應用，亦可配合應用。每日治療一次，3次為一療程。
落枕怎么冶呢？其實治療落枕的主要辦法便是通過按摩來治療，比起其他的醫(yī)療手段來說，按摩完全是一種即安全又不會浪費很多時間與金錢，只要每天浪費一點點的時間便會有所緩解，經常落枕的人們可以選擇換一個枕頭，盡量的選擇不軟不硬的枕頭，如果太硬或是太軟的話都會引起落枕的。
