戒煙有什么好辦法沒呢
“抽煙有害健康”,這是大家都知道的事情,但還是有那么多的人繼續(xù)抽煙,即使想要戒煙,但總是無法完全戒掉,這是什么原因呢?有人說,只要有毅力,就能戒掉。但是說到容易做到難,真正戒掉卻不那么容易。下面就為大家介紹一下經(jīng)過朋友們實(shí)驗(yàn)成功的一下戒煙的好辦法,大家可以試試。
首先,不要買煙,想戒煙就必須下定決心,不要買煙是戒煙的開始,因?yàn)橘I煙是一種潛意識的活動,有時候控制不住,所以一定要控制自己不要買煙,這個是最根本的,一個人練自己都控制不了,怎么控制別人?
其次,去畫室買幾張海報(bào),上面畫著靜止吸煙的圖案,還有一些畫著很惡心的被煙熏黑的肺,還有一些恐怖的骨頭架等,反正看了就惡心,然后就不會再吸煙了。
接下來可以買點(diǎn)口香糖,當(dāng)想抽煙的時候,拿出來吃一個,也可以買些香蕉,當(dāng)閑了,無聊了吃一個,因?yàn)橄憬队芯徑庑那榈纳衿孀饔谩?/p>
再就是可以去醫(yī)院做了肺透,查看一下自己肺部的顏色和一些變化,然后將其拍成片,然后帶回家放在顯眼的地方,你不戒煙才怪。所以吸煙傷肺,喝酒傷胃,這句話一點(diǎn)都沒錯,一定要控制自己。
最后就是了解制煙的過程,了解煙的成分,當(dāng)你把這些內(nèi)幕了解了,煙就不想抽了,因?yàn)橐苍S你會發(fā)現(xiàn)自己抽的不是煙,自己抽的煙比毒還要惡心。
上面所述的就是戒煙的一些好辦法,想要完全戒煙就一定要堅(jiān)持,只要有毅力,有恒心,一定能把煙戒了。另外告訴大家,在戒煙期間,想要抽煙的話,可以吃口香糖,轉(zhuǎn)移注意力,一定要控制住不可以繼續(xù)抽煙,還有就是遠(yuǎn)離二手煙,相信一定會戒煙成功的。