戒煙最好辦法是什么呢
吸煙對(duì)人體有諸多的壞處，大家也非常的明白吸煙的危害性，戒煙就成為很多的煙民重要的任務(wù)，但是戒煙說(shuō)起來(lái)容易，做起來(lái)是非常的困難的，那么如何能夠輕松的戒煙呢，也有不少的朋友有一套自己的戒煙辦法，也成功的戒煙了，那么如何更好的戒煙呢，下面就詳細(xì)的介紹一些戒煙最好的辦法，希望對(duì)大家有所幫助。
在朋友或者家人面前公開(kāi)戒煙：
一些過(guò)去曾吸煙的人有過(guò)戒煙打 賭的好經(jīng)驗(yàn)，其效果之一是公開(kāi)戒煙，并爭(zhēng)取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾，如再次抽煙就怎么樣，看見(jiàn)抽煙一次怎么樣等等。男人都好面子，這樣對(duì)戒煙也可以起到輔助作用，相信這樣可以讓你的意志力更強(qiáng)。
想抽煙時(shí)轉(zhuǎn)移注意力：
尤其是在戒煙初期，多花點(diǎn)錢(qián)從事一些會(huì)帶來(lái)樂(lè)趣的活動(dòng)，以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力，也可以在想抽煙時(shí)喝茶，咖啡等來(lái)緩解抽煙的欲望。
徹底的清除煙毒：要想徹底清楚煙毒，就必須戒煙，這才是最根本的辦法，
清咽潤(rùn)肺：蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤(rùn)肺等作用。抽煙多年者吃枇杷，可以修復(fù)受損的呼吸道黏膜。排除毒素：烏龍茶、綠茶、紅茶等。、茶對(duì)肺癌、食道癌等，均有不錯(cuò)的預(yù)防作用。尤其是綠茶，能減輕尼古丁的傷害，還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒，使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外，富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動(dòng)物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動(dòng)物肝等，都應(yīng)該成為吸煙者餐桌上的主角。
以上詳細(xì)的介紹了諸多的戒煙辦法，其實(shí)戒煙方法還是很多的，如果想戒煙但是無(wú)法找不到好的辦法，其實(shí)找到一些好的戒煙辦法，也能夠在最短的時(shí)間之內(nèi)更好的戒除煙癮的，因此對(duì)于長(zhǎng)期吸煙的人來(lái)說(shuō)應(yīng)該重視一些煙癮，想辦法進(jìn)行一下戒除，才能夠成功的戒煙。
