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運動瘦腿到底有用嗎

2017-06-11 12:50:56  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:說起蘿卜腿,真的是勾起無數(shù)MM的傷心處??!腿部線條不夠完美,看起來更加的難看,而且穿什么衣服也不太好看,令無數(shù)的MM痛苦不已。想要瘦腿

說起蘿卜腿,真的是勾起無數(shù)MM的傷心處啊!腿部線條不夠完美,看起來更加的難看,而且穿什么衣服也不太好看,令無數(shù)的MM痛苦不已。想要瘦腿,方法有很多,而運動也是其中的一種,可是,經(jīng)常運動瘦腿有用嗎?想要知道答案的朋友們,趕快跟著我看一看吧!

腿部線條不完美是很多MM的痛處,小熱褲過去,打底褲又會重出江湖,再不瘦腿就晚了!10月的天氣不冷不熱更適合運動了,要想改善腿部線條,練出大長腿,那就要努力了。這套針對腿部的瑜伽運動,就能很好的起到拉長腿部線條的作用,三招瘦腿輕松駕馭任何褲子,晉升長腿星人

Krouncha是蒼鷺的意思,就是動作進行時,兩條腿的形態(tài)像是蒼鷺伸展出去的脖子和腦袋,所以這個動作的名字——Krouncha由此而來。

1. 兩條腿伸直,上半身正直地坐在地上,然后右腳向后折回,右腳跟放置在右臀部附近的墊子上;左腳伸直,左腳尖向身體方向勾回;兩手自然下垂,手指輕輕觸碰墊子。

2. 左腳膝蓋彎曲隆起,兩手十字交叉并環(huán)住左大腿的下面,呼吸氣的同時,上半身保持挺直狀態(tài)。

3. 呼氣的同時,左腳抬起并伸展出去,腳跟向著天花板的方向提起,直到膝蓋完全地打直

4. 兩手移至腳踝位置,幫助小腿進行進一步的拉伸,腳后跟也隨之繼續(xù)向著天花板的方向提起。(調(diào)節(jié)自己的呼吸并維持姿勢30-60秒后,再進行另一方向的動作)

究竟經(jīng)常運動瘦腿有用嗎?上文為大家已經(jīng)詳細的介紹了,運動是瘦腿中的一個比較不錯的方法,要比減肥藥,瘦腿霜好的多,像減肥藥,瘦腿霜,都會對身體造成傷害的,是有副作用的,還是不要用比較好,還是采用運動的方法比較安全哦!

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