走路減肥會不會反彈
走路減肥一般來說是不會反彈的，容易導(dǎo)致反彈的都是童工藥物產(chǎn)品來減肥或者是節(jié)食減肥的人士。走路減肥一般來說減肥效果不是很明顯。因?yàn)樽呗窚p肥所消耗的熱量并不多?？梢酝ㄟ^一些出汗量大的運(yùn)動來減肥，都是比較有效果的。比如游泳、打球、爬山等。但并不是汗出的越多就越好，很容易導(dǎo)致過量的。下面，我們就一起來看看大汗淋漓過度不是好事的原因吧！
既然運(yùn)動就一定要達(dá)到大汗淋漓的效果才痛快。于是，很多人執(zhí)著的追求運(yùn)動后的大汗淋漓。但這并不是體現(xiàn)出運(yùn)動效果良好的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)槌龊惯€有很多其它因素的存在。
1、每個人的身體素質(zhì)：體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與運(yùn)動器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動，也毫不費(fèi)力，出的汗自然就少;相反，體質(zhì)差的人稍稍活動，就會大汗淋漓。
2、體液含量：體液較多運(yùn)動時出汗就多。而體液的多少由體內(nèi)脂肪的含量決定，因?yàn)橹窘M織中含水量比較少，胖人的體液比瘦人反而要少，盡管運(yùn)動時胖人出汗多，但耐受水分丟失的能力卻比較差，因此胖子在運(yùn)動不長時間就會覺得很疲勞。
3、運(yùn)動前是否飲水對出汗也有影響，如果運(yùn)動前大量飲水，會導(dǎo)致體液增多而增加出汗量。
如果運(yùn)動過程中出汗過量，身體的鹽分和水分就會過度流失，導(dǎo)致脫水或者是休克的情況。如果運(yùn)動之后感覺很乏力，也可以說明已經(jīng)運(yùn)動過量了。就算是為了減肥，也不能加大運(yùn)動量。運(yùn)動量應(yīng)該是循序漸進(jìn)的，有一個漸進(jìn)的過程。
