經(jīng)常爬樓梯可以減小腿嗎
夏天到了，人們都會換上自己喜歡的夏裝，對于愛美的女士來說，最美的夏裝就是美麗的短裙和熱褲，可是很多時(shí)候不知道怎么回事許多的女生發(fā)現(xiàn)自己的小腿變得粗壯了，被人稱為了蘿卜腿。蘿卜腿對于女性的打擊非常的大，因?yàn)樵S多的漂亮衣服不能穿，而且還會受到他人的嘲笑，有人說爬樓梯對于小腿有很好的減肥作用，那么爬樓梯可以減小腿嗎？
爬樓梯瘦小腿是因人而異的，要看是什么類型的小腿。如果屬于脂肪型小腿，爬樓梯是可以瘦小腿的，其原理與踮腳尖相似;但如果是肌肉型小腿，爬樓梯是不能減小腿的，反而會越來越粗。所以，爬樓梯瘦小腿并不適合所有人。
怎樣爬樓梯瘦小腿？
實(shí)行方法：重復(fù)步驟1到步驟4的動(dòng)作，20次為一組，左右腳各做2組。
step1：將小臺階置于身體右側(cè)，右腳踩在臺階上，左腳踩在地面上。
step2：身體微向下蹲，膝蓋彎曲時(shí)，不可超過腳尖。
說明：這兩步的效果在于美化小腿，減少腿部贅肉。
上樓梯時(shí)只使用前腳掌也是一個(gè)很好的瘦腿方法。即上樓梯時(shí)只前腳掌著地，而非整個(gè)腳掌著地，爬到5-6層時(shí)能明顯感覺到腿部酸痛，這是腿部肌肉運(yùn)動(dòng)的效果。長期以往，養(yǎng)成爬樓梯時(shí)前腳掌著地的習(xí)慣，瘦腿就很簡單了。但是這就要求上樓梯時(shí)要十分專注，否則就很容易踏空導(dǎo)致受傷。
爬樓梯可以減小腿嗎？對于這個(gè)問題上面的文章已經(jīng)給了一個(gè)很好的解釋，那就是要根據(jù)小腿的具體情況來確定，如果是脂肪性的小腿，就可以通過燃燒脂肪來減小腿，如果不是就不能通過爬樓梯來解決小腿肥胖的問題。因此女性朋友想要通過這個(gè)辦法來解決小腿問題的話就需要適當(dāng)應(yīng)對哦。
