每天早上跑步能不能減肥呢？
一日之計(jì)在于晨，每天都是如此，早上空氣比較清新，這個(gè)時(shí)候起來(lái)跑步，做健身運(yùn)動(dòng)。跑步健身效果是非常的好，也是一天當(dāng)中最適合的時(shí)間。但是有些人早上起來(lái)跑步，都沒(méi)有瘦下來(lái)，這個(gè)是怎么回事呢？那么，早上跑步能減肥嗎？早上跑步有什么好處呢？是早上跑步好還是晚上跑步好呢？
早上跑步能減肥嗎
早上跑步能減肥。有這樣的說(shuō)法，植物經(jīng)過(guò)一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹(shù)林里的二氧化碳的濃度相對(duì)高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對(duì)人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問(wèn)題。其實(shí)，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。 如果是為了減肥，為了增加對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的記憶，早上非常好。
人在早晨一覺(jué)醒來(lái)的時(shí)候，已經(jīng)把昨晚吃進(jìn)去的能量消耗得差不多了，這個(gè)時(shí)候不吃飯去鍛煉，就會(huì)導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果——“燃燒”脂肪。因?yàn)樵缟夏芰繘](méi)有了，肝臟里還有一部分糖原，當(dāng)這些糖原的濃度降低到一定程度的時(shí)候，脂肪“燃燒”就會(huì)成為主導(dǎo)的供能方式，這時(shí)就使減肥成為可能。
所以早晨運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥、對(duì)防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時(shí)候，學(xué)健美操、學(xué)交誼舞、學(xué)太極拳……學(xué)任何一種技能，都比在其他時(shí)間學(xué)更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說(shuō)更多一些。 古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。至于說(shuō)早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴(yán)重，并不是主要理由。
其實(shí)，白天汽車尾氣等的污染也很嚴(yán)重，還能放出鉛重金屬以及這兩者化學(xué)廢物等。早晨的血壓高，可以通過(guò)藥物調(diào)理，因此，究竟什么時(shí)間鍛煉是最好，也不是絕對(duì)的，這個(gè)是要因人而異的，所以大家在選擇跑步的時(shí)候，最好是根據(jù)自己的身體情況來(lái)選擇，防止出現(xiàn)不必要的傷害。
