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炎炎夏季常 吃花菜有利減肥

2016-06-09 09:14:52  來源:360常識網   熱度:
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減肥是女人一生的事業(yè),綠色自然減肥方法更受朋友們的青睞,專家告訴我們,夏季常吃花菜有利減肥,下面我們來看一下。

花菜營養(yǎng)豐富,含有胡蘿卜素、核黃素、維生素及蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷等,每100克所含的維生素C是圓白菜的1倍多、茴香的2倍、韭菜的3倍。

花菜營養(yǎng)豐富、柔嫩可口、易消化,經常食用,有提高免疫力、抗感冒、消脂的作用,很適合老人和體弱人群食用,下面介紹一則花菜減肥菜譜供大家參考。

花菜半個洗凈,掰成小朵,用水焯2分鐘,撈出加適量的鹽、醋、醬油、味精、香油拌勻即可,還可以根據自己的口味加蒜蓉或辣椒油。

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