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七種水果 誘人美腿可吃出來

2016-06-09 09:04:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:夏季是秀身材的好時節(jié),可是對于小腿粗壯的女性朋友只有羨慕的份,瘦身專家告訴我們,誘人美腿是可以吃出來的,哪些食物可以吃出誘人美腿了

夏季是秀身材的好時節(jié),可是對于小腿粗壯的女性朋友只有羨慕的份,瘦身專家告訴我們,誘人美腿是可以吃出來的,哪些食物可以吃出誘人美腿了?

蘋果

含鈣量比一般水果豐富得多,有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。“蘋果酸”可代謝熱量,防止下半身肥胖。

木瓜

吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解肉,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿變得有骨感。

奇異果——避免脂肪堆積

奇異果的維他命C含量豐富很多是眾所皆知的,其實它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分膨脹,可產(chǎn)生飽足感。此外,水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度,避免過剩脂肪讓腿部變粗。

番茄——去除腿部疲勞

它有利尿以及除去酸痛的作用。需要長時間站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲勞。建議番茄盡量生吃,可以最大限度地保留營養(yǎng),做成沙拉或果汁吃也可以。

香蕉——含有高營養(yǎng)

卡路里有點高的香焦,其實可以當正餐耶。它有特多的鉀,脂肪與鈉卻低得很,符合美麗雙腿的營養(yǎng)需求。

西瓜——增強你的消化

清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾雙腿的能力。

其他食物:

芹菜——防止下半身浮腫

它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣,容易被人體吸收,補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)。芹菜對心臟不錯,又有充沛的鉀,可預(yù)防下半身浮腫的現(xiàn)象。

菠菜——防止腿部出現(xiàn)皺紋

多吃菠菜可以便血液循環(huán)更活絡(luò),將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿,恢復(fù)腿部元氣。怕腿部肌膚干糙、提早出現(xiàn)皺紋,請學大力水手多吃菠菜!

花生——既美腿又補心

花生有維他命B2國王的雅稱,有豐富的維他命B2、煙堿酸,是高蛋白含量極高,除了能美腿,也是蛋白質(zhì)不足造成的肝臟病的健康食物。

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