夏日的美食 輕松瘦出好身材
2016-06-03 21:14:53 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：海帶芽富含膳食纖維、維生素A、B1、B2及鈣、鉀，可以幫助腸道蠕動(dòng)，協(xié)助排便順利，幫助體內(nèi)排出多余水分及毒素，降低膽固醇，是屬于超低熱量食品的第一名。
夏天減肥可以說(shuō)效果是最明顯的一個(gè)季節(jié)，那么在夏天的時(shí)候我們?cè)撊绾慰刂茻崃康倪^(guò)多攝進(jìn)又能保證自己天天身體所需的營(yíng)養(yǎng)呢？下面小編將向您先容9中非常適合在夏天吃的水果，幫助您可以快速瘦身，在夏天可以盡情展現(xiàn)你的迷人身材。
1.蒟蒻：
蒟蒻富含葡甘露聚醣，完全不含脂肪且?guī)缀趿銦崃?，是減肥盡佳的替換品。豐富的水溶性纖維能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，避免便秘，幫助體內(nèi)廢物及有害細(xì)菌之排除，減少有害菌與腸道接觸的機(jī)會(huì)，可預(yù)防大腸癌。
2.無(wú)糖豆?jié){：
黑木耳含豐富的纖維素、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、B2和C，對(duì)人體消化系統(tǒng)有良好的清潤(rùn)作用，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，吸附身體毒素排出體外，降低膽固醇，預(yù)防心血管疾病。
3.牛蒡：
牛蒡含豐富的蛋白質(zhì)、菊糖、寡糖、膳食纖維、維生素C、B群及多酚，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，其中所含的寡糖及膳食纖維，可健胃整腸，消脹氣，改善便秘，有助直腸癌的預(yù)防，也有助于利尿消腫、降膽固醇及抗氧化之功效。
4.海帶芽：
海帶芽富含膳食纖維、維生素A、B1、B2及鈣、鉀，可以幫助腸道蠕動(dòng)，協(xié)助排便順利，幫助體內(nèi)排出多余水分及毒素，降低膽固醇，是屬于超低熱量食品的第一名。
5.奇異果：
奇異果富含維生素C、維生素E、膳食纖維、葉酸、奇異果酵素、
