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?減肥能不能吃牛肉呢?

2017-07-11 10:18:04  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):牛肉的脂肪含量相比豬肉是非常低的,并且含有的蛋白質(zhì)和其他微量元素也是很豐富的,對(duì)于減肥的朋友可以減少脂肪的攝入,但是又可以補(bǔ)充相應(yīng)

牛肉的脂肪含量相比豬肉是非常低的,并且含有的蛋白質(zhì)和其他微量元素也是很豐富的,對(duì)于減肥的朋友可以減少脂肪的攝入,但是又可以補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng),所以減肥的朋友是可以食用牛肉的。

一、吃牛肉會(huì)胖嗎

一般不會(huì),適當(dāng)吃還能減肥呢。

牛肉蛋白質(zhì)含量高,脂肪少,但富含結(jié)合亞油酸,這些潛在的抗氧化劑可以有效對(duì)抗舉重等運(yùn)動(dòng)中造成的組織損傷。另外,亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。再有,牛肉熱量低,是適合于胖人食用的肉類。100克肥瘦肉熱能580千卡,里肌瘦肉熱能354千卡,而牛肉,瘦肉只有172千卡,背肉293千卡。所以,對(duì)于需要低熱量的女士,吃牛肉減肥是非常適合的,因?yàn)榕H舛嗍鞘萑狻?/p>

二、只吃牛肉,能減肥嗎?

回答:只吃牛肉,減肥是不科學(xué)的。雖然它富含的脂肪少,但它并不能代替蔬菜中營(yíng)養(yǎng)成分,只要不使用過(guò)多咸的食物不適用太油膩,油炸的食物就好。想減肥不是速成的,要合理有計(jì)劃的健康減肥。

三、牛肉跟豬肉哪個(gè)卡路里比較高?

回答:豬肉熱量大于牛肉。每100克肉,肥瘦肉熱能580千卡,里肌瘦肉熱能354千卡;而牛肉,瘦肉只172千卡,背肉293千卡;

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