喝原味酸奶能減肥嗎？

2017-04-24 13:45:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：平時不少人都有喝酸奶的習慣，尤其是女性朋友，都會將酸奶作為美容養(yǎng)顏及減肥瘦身的好幫手。由于酸奶中營養(yǎng)成分很多，對身體健康有不少好處

平時不少人都有喝酸奶的習慣，尤其是女性朋友，都會將酸奶作為美容養(yǎng)顏及減肥瘦身的好幫手。由于酸奶中營養(yǎng)成分很多，對身體健康有不少好處，加上酸奶中的益生菌可以調理腸道，在減肥方面發(fā)揮的功效自然是很不錯的，不過也要掌握正確的食用方法，那么原味酸奶能減肥嗎？

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道，清除腸道中堆積的垃圾，還可以調節(jié)腸道內的菌類，增加益生菌類，促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質，幫助肥胖者降低體重，卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分，因此對體重正?；蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶，還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能，使體重有所增加。

奶制品含鈣豐富，補充富含鈣的食品能預防血壓的升高，對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效，在不增加膳食總熱量的前提下，增加膳食中鈣的攝入量，可以顯著減少人體內的脂肪比例，減少發(fā)生肥胖的幾率。

動物實驗還發(fā)現，用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣，雖然也有一定預防肥胖的作用，但是與奶制品相比，效果有明顯差距，特別是低脂酸奶。專家認為，奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質。

飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶，于是就加速腸胃蠕動，于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作，另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。

通過上面的介紹，大家對原味酸奶能減肥嗎也都很清楚了。原味的酸奶一般是不含糖分的，這樣的酸奶減肥效果會更好，大家在選擇酸奶時，不要喝飲料性質的，這樣的酸奶含有大量的添加劑，不但無法起到減肥效果，對身體健康也沒有什么好處。