亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

喝原味酸奶能減肥嗎?

2017-04-24 13:45:05  來源:360常識網   熱度:
導語:平時不少人都有喝酸奶的習慣,尤其是女性朋友,都會將酸奶作為美容養(yǎng)顏及減肥瘦身的好幫手。由于酸奶中營養(yǎng)成分很多,對身體健康有不少好處

平時不少人都有喝酸奶的習慣,尤其是女性朋友,都會將酸奶作為美容養(yǎng)顏及減肥瘦身的好幫手。由于酸奶中營養(yǎng)成分很多,對身體健康有不少好處,加上酸奶中的益生菌可以調理腸道,在減肥方面發(fā)揮的功效自然是很不錯的,不過也要掌握正確的食用方法,那么原味酸奶能減肥嗎?

酸奶減肥法能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節(jié)腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。酸奶是奶制品中的營養(yǎng)價值頗高的飲品。這種減肥法雖然能夠提供鈣質,幫助肥胖者降低體重,卻不會影響脂肪以外的肌肉、內臟等身體成分,因此對體重正?;蚱偷娜藳]有任何不良影響。如果在兩餐之間和晚上額外多喝兩杯酸奶,還能幫助體重過低的人改善營養(yǎng)吸收功能,使體重有所增加。

奶制品含鈣豐富,補充富含鈣的食品能預防血壓的升高,對預防心血管疾病很有好處。奶制品和鈣還具有減肥的功效,在不增加膳食總熱量的前提下,增加膳食中鈣的攝入量,可以顯著減少人體內的脂肪比例,減少發(fā)生肥胖的幾率。

動物實驗還發(fā)現,用碳酸鈣等無機鈣來補充鈣,雖然也有一定預防肥胖的作用,但是與奶制品相比,效果有明顯差距,特別是低脂酸奶。專家認為,奶制品中可能還存在著其他有利于脂肪分解的物質。

飯后喝酸奶還可以激活腸胃的消化酶,于是就加速腸胃蠕動,于是就減掉贅肉了哦。平常不要忘了一定要多做腹式呼吸和瘦腰收腹操等減肥的動作,另外吃零食的習慣一定要戒掉哦。吃零食只會讓你更加肥胖的。

通過上面的介紹,大家對原味酸奶能減肥嗎也都很清楚了。原味的酸奶一般是不含糖分的,這樣的酸奶減肥效果會更好,大家在選擇酸奶時,不要喝飲料性質的,這樣的酸奶含有大量的添加劑,不但無法起到減肥效果,對身體健康也沒有什么好處。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 1 宕昌县| 蒙城县| 宜章县| 大洼县| 永州市| 宜宾市| 屏南县| 二手房| 宁明县| 文水县| 兰溪市| 犍为县| 牟定县| 沙湾县| 伽师县| 潜江市| 靖西县| 高台县| 海原县| 涞水县| 曲松县| 亚东县| 余庆县| 廉江市| 四会市| 平顺县| 宜兰县| 罗平县| 惠州市| 博野县| 西华县| 冀州市| 新宁县| 和顺县| 什邡市| 五莲县| 西青区| 定日县| 隆林| 翁源县| 滦平县|