如何吃西瓜才能夠減肥
2016-07-18 10:02:07 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長(zhǎng)短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
如何吃西瓜才能夠減肥
如何吃西瓜才能夠減肥
可能是西瓜火紅的顏色“欺騙”了你，看起來(lái)很有分量的美食，實(shí)際上含有水份92%左右。而減肥首要選擇就是體積大，熱量低的食物，西瓜正好符合。大量的水份減少食欲的同時(shí)增強(qiáng)飽腹感（增加飽腹感），整體攝入食物量減少，還不感覺餓。同樣，湯湯水水的食物都能很好的減緩食物的吸收，同時(shí)攝入足量的水份。
小編下面推薦幾款西瓜食譜。用這些吃法去代替直接吃西瓜的吃法，會(huì)有減肥效果哦。
1、西瓜番茄汁
材料：西瓜、番茄。
做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時(shí)飲用。
2、涼拌翠衣
材料：西瓜皮、黃瓜、胡蘿卜、白酒、白醋、糖、鹽。
做法：將西瓜外層硬皮和瓤去掉，與黃瓜、胡蘿卜一起都切成1寸長(zhǎng)短的條狀。入開水中焯一下，在涼開水中冷卻，撈出放入盤中，倒少許白酒，加白醋、白糖、鹽，拌好即可。
3、雙皮粥
材料：西瓜皮、蝦皮、粳米、鹽。
做法：西瓜皮去翠衣、紅瓤，洗凈，切成小叮蝦皮清洗干凈，切碎備用。粳米淘洗后放入砂鍋，加清水大火燒開，小火熬制。待米粒煮熟后加入蝦皮煮10分鐘。最后加入西瓜皮盯鹽再煮兩分鐘即可。
4、西瓜紅茶
材料：紅茶5克，西瓜適量。
做法：將紅茶放入茶杯中，用熱水沖泡，然后加入切好的西瓜丁即可。
