瘦身減肥豆?jié){有哪些
豆?jié){是一種非常好的飲品，豆?jié){不僅熱量低，還含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還能幫助我們?nèi)梭w排毒，所以不管是美容還是減肥，豆?jié){都非常值得選擇，每日一杯瘦身減肥豆?jié){，再配合運動，瘦身效果絕對棒，一周輕松見效。
一杯300ml的豆?jié){只有42千卡的熱量，用豆?jié){來代替你每天飲食中的一些食物是非常理想的，可以大大減少多余熱量的攝入。同時豆?jié){里含有豐富的膳食纖維，既能增加飽腹感，又可以促進(jìn)代謝。
豆?jié){的神奇減肥瘦身功效
1、加快新陳代謝，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒
豆?jié){的主要成分大豆蛋白具有促進(jìn)人體基礎(chǔ)代謝的功能。這種代謝的加速就會有效地把體內(nèi)沉積的脂肪作為能源來燃燒，即使你和以前吃同樣多的碳水化合物，也不會再發(fā)胖。如果這時增加一些運動，就可以有效消除體內(nèi)脂肪。
研究表明，體內(nèi)脂肪最容易被消耗的時間是體內(nèi)荷爾蒙開始工作的睡眠時間，因此。即使你愛睡覺，同樣可以保持苗條的身材——因為你保持了一個高速代謝的體內(nèi)環(huán)境。有關(guān)試驗還表明，攝取大豆蛋白比動物性蛋白減肥速度更快！
2、超強(qiáng)的抗氧化能力阻止脂肪沉積
造成生活習(xí)慣和老化疾病的元兇是體內(nèi)的活性氧，就像鐵被氧化后會生銹一樣，體內(nèi)活性氧的氧化作用可以使體內(nèi)脂肪酸變成過氧化脂肪。這種過氧化脂肪就是形成肥胖的主要原因。
而豆?jié){內(nèi)的皂角苷不僅可以降低體內(nèi)的活性氧，保護(hù)你的身體，防止脂肪酸的過氧化，而且還可以有效分解已經(jīng)形成的過氧化脂肪，具有無可比擬的雙重抗氧化作用，有效防止了體內(nèi)脂肪的沉積。
如果你也想減肥，而且是想健康的減肥的話，瘦身減肥豆?jié){是很不錯的選擇。不過要提醒就的是豆?jié){忌與雞蛋同食，豆?jié){營養(yǎng)豐富單獨飲用有很強(qiáng)的滋補(bǔ)作用?？墒嵌?jié){中有一種胰蛋白酶的物質(zhì)如果與蛋清中的卵松蛋白相結(jié)合，就會造成營養(yǎng)成分的損失。
