減肥在早上能喝豆?jié){嗎
我想在我們的生活中很多人都會(huì)在早上喝一杯豆?jié){，其實(shí)這真的是一個(gè)非常好的習(xí)慣，因?yàn)槎節(jié){中營(yíng)養(yǎng)豐富，不僅能幫助我們補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)，還有排毒養(yǎng)顏等功效，而且豆?jié){的減肥效果也是非常不錯(cuò)的哦，這時(shí)候很多人就問了：減肥早上能喝豆?jié){嗎？答案是肯定的。
豆?jié){減肥的原理：
1、豆?jié){中含有豐富的大豆皂甙和不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。
2、豆?jié){雖然是液體，但仍然屬高纖維食物，能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，解決便秘問題，使小腹不再凸出。
3、豆?jié){有利尿、排汗作用。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主 要兇手。如果在減肥期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走部分熱量。
每天早餐喝兩碗豆?jié){+一份點(diǎn)心(油條除外);晚上睡覺前再喝1碗豆?jié){，正餐以清淡的素食為主(推薦九道素食)，堅(jiān)持兩周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己不止是小了1號(hào)哦。
點(diǎn)評(píng)：這樣的豆?jié){食譜主打清淡牌，對(duì)于平時(shí)肉類攝入過多而發(fā)胖的人士不妨不試哦，一來(lái)可以清理排除血液里的毒素和血管壁上的脂肪，起到減肥的作用。還可以借此機(jī)會(huì)改善膚質(zhì)。
看了本文的介紹我們知道減肥早上是能喝豆?jié){的。豆?jié){能減肥，可是大家在減肥期間也不能只喝豆?jié){，而且要想達(dá)到理想的減肥效果，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是必不可少的，大家在控制的飲食的同事，如果每周做三次有氧運(yùn)動(dòng)，那么減肥效果會(huì)更好哦。
