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炒苦瓜減肥應該怎么做呢

2017-04-24 12:07:35  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:減肥是女孩子之間一個永遠也不會過時的問題,但是和人們的減肥熱情相反的是現(xiàn)代人普遍都比較的懶惰,不喜歡到外邊去進行運動,有的人希望通

減肥是女孩子之間一個永遠也不會過時的問題,但是和人們的減肥熱情相反的是現(xiàn)代人普遍都比較的懶惰,不喜歡到外邊去進行運動,有的人希望通過飲食的方法來達到減肥的效果,苦瓜在這方面有著不錯的效果,那么,應該如何利用苦瓜來減肥呢?下面就讓我們一起學習一下吧。

一:山苦瓜:

由野生苦瓜改良而成,果實較大,口感硬脆,苦味重。

最佳瘦身吃法:適合炒食、涼拌或打汁。

二:苦瓜番茄玉米湯

材料:苦瓜2根、番茄1個、玉米半根、鹽和味精少許

做法:

1、將苦瓜用清水洗干凈,切開并去瓤,再切成小段或小塊。

2、把番茄切成大片,玉米切成小段。

3、把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放進鍋內(nèi)熬煮。

4、等三樣食材被完全煮軟后,加鹽和味精調(diào)味,完成。

減肥原理:番茄含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素B族,可以降脂降壓,它含有的鉀和堿性物質(zhì)有助于排出血中鈉鹽,具有利尿消水腫的作用。經(jīng)常吃番茄還能抗衰老,具有美容功效。玉米富含纖維素,能刺激腸胃蠕動,促進排便,預防便秘,玉米含有的維生素E則能降低膽固醇,延緩衰老??喙戏延衩诇哂袔椭淖饔茫€能吸收掉血液中的脂肪顆粒。

好了,看完了上文的介紹,相信您已經(jīng)知道了炒苦瓜減肥應該如何操作了,雖然苦瓜在減肥方面有著不錯的效果,但是這并不意味著你吃了苦瓜就可以暴飲暴食了,還是要加強鍛煉,這樣減肥才比較的健康,而且反彈的可能性也比較小。

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