豆?jié){是增肥還是減肥呢
豆?jié){是一種傳統(tǒng)的營養(yǎng)早餐，豆?jié){具有高蛋白和異黃酮，是對女性很好的一種飲品。早餐的時候用豆?jié){搭配油條，是一個經(jīng)典的早餐套餐。有的人特別喜歡喝豆?jié){，但是又擔心豆?jié){的高蛋白會讓身體變胖，所以對豆?jié){是否會增胖有了疑惑。那么，豆?jié){豆?jié){是增肥還是減肥？如何飲用豆?jié){最好？
1、豆?jié){的功效：
對于處于30-45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆?jié){。
鮮豆?jié){非常適于女性養(yǎng)顏：科學研究認為，女性青春的流逝與雌激素的減少密切相關?，F(xiàn)代營養(yǎng)研究認為，鮮豆?jié){除了含有植物雌激素以外，還有大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等物質(zhì)，對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌還有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑。同時，豆?jié){還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素“黃豆苷原”，該物質(zhì)可調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。每天喝上300-500毫升的鮮豆?jié){，可明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，達到養(yǎng)顏美容之目的。
豆?jié){是心腦血管保護神：作為日常飲品，豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的特殊保健因子。多喝鮮豆?jié){可預防老年癡呆癥的發(fā)生。常飲豆?jié){可維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負擔，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護心血管，并有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效，所以有科學家稱豆?jié){為“心血管保健液”。
2、飲用的時間：
當豆?jié){被人體消化吸收的時候，在不斷發(fā)揮著減肥的作用，所以在飯中喝豆?jié){時最好的時候。如果在飯前喝，豆?jié){也能起到飽腹的作用。夜間最不適合喝豆?jié){，因為容易堆積脂肪。
以上就是有關豆?jié){是增肥還是減肥的介紹，可見豆?jié){是一種對身體瘦身是很有效的。因為在飯前喝豆?jié){就會增強肚子的飽腹感，這樣就會減少主食的攝入，還有利于排汗排尿，這樣使得身體多余的水分蒸發(fā)，長期喝豆?jié){達到很好的減肥效果。
