喝豆?jié){粉可以減肥嗎
隨著生活水平的不斷提高，人們對(duì)身體健康和保養(yǎng)越來(lái)越重視，所以在飲食上也會(huì)更加的重視健康營(yíng)養(yǎng)。喝豆?jié){就是近年來(lái)越來(lái)越流行的一種養(yǎng)生方式，豆?jié){中的蛋白質(zhì)和異黃酮對(duì)身體十分的有營(yíng)養(yǎng)，尤其是女性喝豆?jié){能夠更好的補(bǔ)充雌激素，起到美容養(yǎng)顏的作用。那么，喝豆?jié){粉能減肥嗎？
豆?jié){(Soybean Milk)，中國(guó)漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過(guò)濾、煮沸而成。豆?jié){營(yíng)養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。豆?jié){是防治高血脂、高血壓、動(dòng)脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。
與西方的牛奶不同，豆?jié){是非常具有中國(guó)民族特色的食品，廣泛流行于華人地區(qū)。
說(shuō)說(shuō)豆?jié){的減肥原理
1、豆?jié){屬高纖維食物搜索，能解決便秘問(wèn)題，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)功能，使小腹不再凸出。附：豆?jié){除了有減肥的作用外，還能減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚白皙潤(rùn)澤，容光煥發(fā)。
2、豆?jié){屬利尿、出汗食物。水聚集在體內(nèi)無(wú)法排出，是造成水腫型肥胖的主要兇手。如果在減重期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不但能減少水腫機(jī)會(huì)，還能帶走一部分熱量，讓你有吃又有瘦喔。
3、豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內(nèi)的膽固醇，促進(jìn)脂質(zhì)代謝，使皮下脂肪不易堆積。特別是黃豆，它是減肥的好食品。
以上就是有關(guān)喝豆?jié){粉能減肥嗎的介紹，可見(jiàn)豆?jié){粉和豆?jié){有著相同的減肥效果，不過(guò)豆?jié){粉是經(jīng)過(guò)加工制成的，所以最好還是飲用現(xiàn)磨豆?jié){會(huì)更好。減肥不要依賴豆?jié){，還要進(jìn)行體育鍛煉，并且堅(jiān)持每天花一個(gè)小時(shí)做運(yùn)動(dòng)，才會(huì)使得瘦身得到更好的效果。
