如今人們的生活水平逐漸提高，隨時(shí)都可以吃上大魚(yú)大肉的大餐，可是這樣就難免會(huì)造成腸胃油膩，不好消化的現(xiàn)象，久而久之，就會(huì)出現(xiàn)大腹便便，影響身材。那么，要怎么樣調(diào)理腸胃，清除油膩，減少脂肪的堆積呢？其實(shí)豆?jié){和燕麥一起食用，就能夠達(dá)到清理腸胃的作用。那么，如何利用豆?jié){燕麥片減肥？

每天1～2餐，豆?jié){麥片代餐降低熱量吸收！

清腸胃=斷食？如果還有這種觀念你可能還活在上世紀(jì)時(shí)代吧？想讓腸胃休息又不想餓得頭昏眼花，代餐絕對(duì)是問(wèn)題的答案！

但是代餐這么多種，有的又貴又難吃，該怎么辦？沒(méi)問(wèn)題！愛(ài)美網(wǎng)小編推薦你的絕對(duì)便宜又有效調(diào)，而且還很好吃呢！只要將1天中的1～2餐改用豆?jié){+麥片，就可以清腸胃又不用挨餓啦！

麥片的超強(qiáng)力瘦身功效

1.維他命B群富含維他命B群，提升代謝不放假！

最天然有效的瘦身成份就是VitaminB群！因?yàn)榫S他命B1可促進(jìn)醣類(lèi)代謝、B2則能超有效地提升脂肪代謝速率！

2.膳食纖維提供飽足感，清腸胃不用餓肚子！

想減肥又不想餓肚子？選擇膳食纖維豐富的減肥食品就對(duì)啦，因?yàn)楦呃w的食材可以提供飽足感，再也不會(huì)因?yàn)轲I肚子而情緒暴躁發(fā)脾氣啰！

便秘是小腹的宿敵！膳食纖維有效促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的宿便，就可以跟小腹說(shuō)bye-bye啦！

豆?jié){的超強(qiáng)力瘦身功效

1.Oligo寡醣...Oligo寡醣加比菲得氏菌，改善便秘困擾！

油膩不消化的食物來(lái)到大腸后，Oligo寡醣可誘出大腸內(nèi)的善菌比菲得氏菌，幫助改善腸內(nèi)的惡劣環(huán)境，解消困擾已久的便秘問(wèn)題?。?/p>

2.大豆蛋白質(zhì)飽足感立即提升，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)！

動(dòng)物性蛋白質(zhì)雖然有助肌肉生成，但多含過(guò)多油脂。改吃大豆蛋白質(zhì)，不但有一樣的好效果，還更低脂喔！

3.大豆異黃酮素 女性荷爾蒙天然補(bǔ)充劑，美肌又瘦身！

近似女性荷爾蒙的構(gòu)造讓大豆異黃酮近年來(lái)超紅！除了恢復(fù)肌膚的水份和彈力、還可促進(jìn)膽固醇的代謝分解，使體脂肪不易堆積！

純麥片豆?jié){

材料：黃豆60克，燕麥30克。

做法：

1.預(yù)先將黃豆浸泡6～16個(gè)小時(shí)。

2.將泡好的黃豆和燕麥一起加入適量水，打碎煮熟，再用豆?jié){濾網(wǎng)過(guò)濾后即可食用。

瘦身小編tips：麥片豆?jié){不僅飽腹又營(yíng)養(yǎng)，1天中的早餐和晚餐可以只喝麥片豆?jié){，能夠達(dá)到很好的清腸排毒、調(diào)理腸胃的的作用，又不用餓肚子。

以上就是有關(guān)豆?jié){燕麥片減肥的介紹，可見(jiàn)燕麥豆?jié){會(huì)使得腸道有著很好的清理，最好可以在家自己制作燕麥豆?jié){，這樣的豆?jié){既健康又能夠有效的達(dá)到瘦身的效果。不過(guò)減肥不要過(guò)度依賴豆?jié){，最好配合一些體育鍛煉，瘦身的效果會(huì)更好。