豆?jié){泡香蕉可以減肥嗎
香蕉是一種潤(rùn)腸通便、有助于消化的水果,如果有便秘或者脹氣癥狀,就可以食用一些香蕉來(lái)緩解。所以也有很多人用香蕉來(lái)減肥消脂,其實(shí)香蕉的減肥作用是很好的,但是長(zhǎng)期吃香蕉會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)單一,所以可以加入一些豆?jié){一起食用。那么,豆?jié){泡香蕉能減肥嗎?如何做豆?jié){泡香蕉?
材料:
香蕉1根無(wú)糖豆?jié){100ml
做法:
1.香蕉去皮。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。
2.將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌。香蕉與豆?jié){融合即可喝。
小訣竅:
1:感覺(jué)餓時(shí)喝不會(huì)累積節(jié)食壓力!
香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料。最適合肚子餓的時(shí)候飲用.讓你不用強(qiáng)忍空腹感.而累積過(guò)多減肥壓力。
2:早餐喝1-2杯輕松瘦下來(lái)!
平時(shí)不吃早餐的人.既營(yíng)養(yǎng)又瘦身.還可以治療便秘。
3:晚餐前喝減肥效果加倍!
晚餐前30分鐘-1小時(shí)喝一杯,能增加飽腹感,減少晚餐攝取的分量。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐,讓減肥的效果加倍。但要注意另外2餐的營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡。
以上就是有關(guān)豆?jié){泡香蕉能減肥嗎的介紹,可見(jiàn)豆?jié){泡香蕉的做法也不復(fù)雜,而且其減肥作用也是很好的,可以作為餐前的飲品,這樣就可以讓肚子有飽腹感,主食的攝入就會(huì)減少。不過(guò)減肥不要單純依賴豆?jié){香蕉,還要配合一定的運(yùn)動(dòng)才會(huì)有更好的效果。