吃什么減肥快呢
生活中減肥成了現(xiàn)在很熱門(mén)的話題，不管是男性還是女性都想要很漂亮的身材，吃非常的重要，吃得不健康身體也會(huì)變得不健康，吃得不好的話身體也會(huì)變得很肥胖，吃得好的話身體才會(huì)變得苗條，所以說(shuō)自己吃東西必須要掌握好，讓自己吃到最健康，減肥效果最好的食物，那么吃什么減肥最快呢？
一、瘦臉冠軍——西芹
一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱(chēng)得上是“越吃越瘦”啦！
減肥機(jī)理：
西芹：有平肝降壓、鎮(zhèn)靜安神、利尿消腫、防癌抗癌、養(yǎng)血補(bǔ)虛等作用，西芹中的粗纖維還可以幫助腸蠕動(dòng)，排毒養(yǎng)顏。不過(guò)脾胃虛寒、腸滑不固者、血壓偏低者應(yīng)少吃芹菜。
百合：有潤(rùn)肺止咳、寧心安神、美容養(yǎng)顏、防癌抗癌、甘涼清潤(rùn)等作用，是很好的食療材料。特別適宜體虛肺弱者、更年期女性、神經(jīng)衰弱者、睡眠不寧者，不過(guò)風(fēng)寒咳嗽、脾胃虛寒及大便稀溏者不宜多食。
推薦吃法——西芹炒百合：
材料：
西芹200克、鮮百合140克(干百合也行)、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙(約30ml
做法：
1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發(fā)，瀝干待用)，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。
2、西芹放入沸水焯過(guò)，撈出迅速放入冰水中，瀝干待用。
3、炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。
4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。
5、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可
西芹焯水以后很易熟，百合也易熟，所以炒制時(shí)間不要太長(zhǎng)，不然成菜口感不脆嫩。
食療上建議選擇新鮮百合為佳。
以上就是對(duì)吃什么減肥快的介紹，吃蔬菜和水果不但能健康的減肥，還對(duì)身體有營(yíng)養(yǎng)，這些食物減肥的同時(shí)一定要多做運(yùn)動(dòng)，雖然說(shuō)吃這些東西可以讓身體減肥效果好，但是如果不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的話即使減肥成功了也是很容易反彈的，所以說(shuō)必須要多運(yùn)動(dòng)。
