減肥不宜吃什么
現(xiàn)在很多人口中總之掛著減肥，減肥，再減肥，如果減肥不成功的話，我們都能夠意識(shí)到這個(gè)減肥的時(shí)候不能吃的食物，如果減肥給自己吃一些對自己的腸胃造成負(fù)擔(dān)和傷害的話，那么這樣的食物就是不能吃的，并且這樣的食物也不合適在減肥的時(shí)候吃，如果減肥還吃 一些會(huì)加重體重的食物那么就不好了，下面我們來看看減肥到底不宜吃什么？
1、脫脂酸奶
脫脂酸奶的確熱量較低，但它的人造甜味則會(huì)促進(jìn)胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥，腸胃卻無法得到足夠的脂肪，只會(huì)讓你覺得越來越餓，渴望更多食物。
2、大份蔬菜沙拉加上低脂調(diào)味品
正在節(jié)食減肥的女生可能會(huì)選擇配以低脂調(diào)味品的蔬菜沙拉當(dāng)午餐，但這樣對于抑制食欲反而是種逆向操作，雖然沙拉富含膳食纖維，視覺上看起來也很多，但因?yàn)榈鞍踪|(zhì)與脂肪含量較低，不夠耐餓。
3、咀嚼口香糖
有些人聲稱嚼口香糖可以避免嘴饞，但其實(shí)并非如此?？谙闾谴_實(shí)不會(huì)帶來熱量，但它的味道卻會(huì)使胃液蠕動(dòng)，不斷咀嚼的動(dòng)作則會(huì)加速消化系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，使人產(chǎn)生食欲。
4、水果
大家都覺得減肥期間就是要多吃蔬菜和水果，其實(shí)水果里的糖分如果自己掌握不好，反而很容易導(dǎo)致發(fā)胖。減肥期間并不是什么水果都可以肆無忌憚的隨便吃的，有些水果的熱量也是非常高的，比如榴蓮，芒果，荔枝，龍眼等，高熱量的水果要盡量少吃，低熱量如蘋果，橘子等每天最多吃2--3個(gè)就可以了。
如果減肥的話就不能給自己吃這些食物是可以讓身體變得很肥胖的，這些食物在人們的眼里對減肥來說是非常好的，但是實(shí)際上這些食物對減肥來說是非常不利的，給自己吃減肥的食物 必須要記得多鍛煉自己的身體，然后讓自己吃一點(diǎn)清淡的食物。
