晚上吃哪些水果可以減肥
2017-04-24 11:19:39 來源：360常識網(wǎng)
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導語：有很多朋友都想要減肥，并且想要用水果來代替晚餐，從而減肥。一般認為，如果想要吃水果減肥，那么最好在晚上8點之前吃。因為8點之后我們就
有很多朋友都想要減肥，并且想要用水果來代替晚餐，從而減肥。一般認為，如果想要吃水果減肥，那么最好在晚上8點之前吃。因為8點之后我們就開始有了困意，吃了水果之后再睡覺，就起不到減肥的作用?；瘕埞呛亢苌?，香蕉、梨也是低糖水果，晚上吃有減肥作用。下面介紹一些晚上吃可以減肥的食物。
西瓜不含脂肪，所含的水分也不是普通的水果能夠比得上的，它的94%以上都是水分，能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分，消除水腫的同時排出體內(nèi)的毒素，新陳代謝也就自然會變好了。西瓜的熱量很低，100克的西瓜只有31卡路里，多吃西瓜又能減少主食的攝入量，當然就會瘦下來啦。
西瓜中所含的氨基酸能夠幫助排毒素，消解脂肪。而且還囊括了人體所必需的很多營養(yǎng)，如維生素、鈣等，是不可多得的營養(yǎng)減肥食品。減肥食譜：西瓜番茄汁。材料：西瓜、番茄。做法：用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽，壓出汁水。兩汁和勻，隨時飲用。
西紅柿。它是一種健康的減肥食物，晚間吃西紅柿的燃脂效果更能頂?shù)蒙习滋斓母邚姸葴p肥運動呢！最常見的辦法是將西紅柿熱處理，不論熱炒、入湯都悉聽尊便?？傊愦罂梢园l(fā)揮創(chuàng)意變換花樣，只要晚餐桌上保證出現(xiàn)西紅柿紅彤彤的身影就可以。
應該注意這樣一個事實，那就是如果晚上只吃水果而不吃飯，會導致身體營養(yǎng)失衡，尤其是導致蛋白質攝入不足，這樣對身體非常不利，容易使得我們頭暈眼花，白天沒有精力，工作效率下降。所以在吃水果減肥的同時，一日三餐一定要得到保證。
