晚上吃什么水果瘦身

2017-04-24 11:19:00　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：晚上減肥可謂是最佳時(shí)間，這主要是因?yàn)槲覀円惶旃ぷ饕约皠谧髦螅眢w的能量都得到了極大的消耗，這個(gè)時(shí)候如果吃一些水果，不但能夠補(bǔ)充體

晚上減肥可謂是最佳時(shí)間，這主要是因?yàn)槲覀円惶旃ぷ饕约皠谧髦?，身體的能量都得到了極大的消耗，這個(gè)時(shí)候如果吃一些水果，不但能夠補(bǔ)充體力，并且還能夠輕輕松松地減肥。晚上減肥可以吃多種水果，比如說吃檸檬、芒果、橙子、木瓜、蘋果等等。這些食物熱量低，還有助于睡眠。

蘋果減肥的方法：連續(xù)三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。蘋果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。在這三天內(nèi)，口渴時(shí)，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。在蘋果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。

專家指出在晚餐時(shí)間，不妨用橘黃色的水果來代替其他的食物。橘黃色的代表水果有檸檬、芒果、橙子、木瓜、柿子、菠蘿、橘子等，在這些水果中都含有大量天然的抗氧化劑β—胡蘿卜素，這是迄今為止防止病毒活性最有效的成分，它可以幫助人體提高免疫力。

在晚飯之后吃一些紅顏色的水果同樣有減肥的功能，在紅顏色的水果有一定的抗氧化能力，不但能夠幫助我們減肥，還能夠美容養(yǎng)顏。這些水果比較常見的就是石榴和番茄。另外，紫黑色水果同樣對(duì)減肥有用，經(jīng)常吃容易讓我們的體態(tài)輕盈。