晚上吃什么水果會(huì)減肥

2017-04-24 11:19:20　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：想要減肥又不想挨餓，最好的方法就莫過于吃水果了，尤其是吃蘋果，這是低熱量的水果，不管你吃多少，熱量的攝取都極其有限，所以體重自然而

想要減肥又不想挨餓，最好的方法就莫過于吃水果了，尤其是吃蘋果，這是低熱量的水果，不管你吃多少，熱量的攝取都極其有限，所以體重自然而然就下降了。但是應(yīng)當(dāng)注意，減肥的時(shí)候切記不能暴飲暴食，對(duì)自己的食欲一定要加以控制。下面就來介紹一些水果在減肥的時(shí)候究竟起到了怎樣的作用。

蘋果具有抑制食欲的功效，這是由于在蘋果中含有大量的膳食纖維，有研究發(fā)現(xiàn)一個(gè)蘋果中含有5g的膳食纖維，是我們?nèi)梭w一天所需量的20%。對(duì)于吃什么水果減肥最快的問題，蘋果是最理想的選擇。

專家建議有減肥計(jì)劃的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該適量的多吃些葡萄柚，可以說它也是公認(rèn)的減肥水果，同時(shí)也深受很多大牌明星的歡迎。葡萄柚中含有非常寶貴的天然維生素p以及可溶性維生素，除此之外還含有一種極為特殊的酶，它會(huì)嚴(yán)重的影響人體使用和吸收糖分的方式，從而讓糖分不會(huì)直接變成脂肪儲(chǔ)存。

番茄輕松減肥法，番茄幾乎全由水造，食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里)，用來減肥比較合適。但番茄除了維他命C外就別無其他營養(yǎng)，所以最好的番茄減肥法是：早餐同午餐照食并要盡量注意營養(yǎng)，平均每餐約600卡路里;晚餐就用番茄代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

水果減肥完全是可行，但是要注意堅(jiān)持。有的人可能連續(xù)吃了3天的蘋果，然后每天都感覺到餓，于是就立馬放棄，突然猛吃猛喝，這樣不但不能減肥，反而體重會(huì)迅速上升，減肥不成功，最后還會(huì)吃出個(gè)大胖子。所以想要減肥成功的人，必須有足夠的毅力。