節(jié)食減肥是很多女性會(huì)選擇的減肥方式，那么女性節(jié)食減肥能瘦嗎？患者使用此類減肥方式見效是非?？斓模墒欠磸椔室彩菢O高的，同時(shí)給身體帶來的刺激也會(huì)出現(xiàn)，將會(huì)有很多并發(fā)癥狀，但是經(jīng)過節(jié)育減肥能在短期內(nèi)看到明顯的效果，患者可以快速的瘦下來。鑒于多種利與弊，患者還要采取科學(xué)的方式減肥。

節(jié)食減肥法是一種控制人的飲食來達(dá)到減肥效果的一種方法。因?yàn)橄啾扔跍p肥藥物來說更為健康，而被人們所接受。雖然有效 ，但節(jié)食減肥方法有副作用，反彈率高。

經(jīng)常饑餓，堅(jiān)持素食的節(jié)食減肥方法最容易使減肥者發(fā)生缺鐵性貧血，貧血了就會(huì)引起皮膚干燥萎縮，毛發(fā)易脫落，所以說減肥就要注意飲食結(jié)構(gòu)，能夠減肥的最好飲食結(jié)構(gòu)則是碳水化合物為主，脂肪減少，蛋白質(zhì)要充足。

減肥方法：

一、科學(xué)減肥小竅門：瘦身秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：

1)泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每周至少三次，以促進(jìn)血液循環(huán)并強(qiáng)化新陳代謝。配合網(wǎng)友推薦的某福建泉州中藥減肥秘方“龍荷山茶”，一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。

2)絕不能胡亂的節(jié)食，或采用不當(dāng)?shù)臏p肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。

3)多喝溫?zé)岬乃惋嬃系龋^不能喝極度冷的飲品。否則減肥的成功機(jī)率會(huì)大大降低。

4)吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

5)不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

6)要科學(xué)安排一日三餐減肥，在正常生理情況下，一般人習(xí)慣于一日三餐。人體消耗最大的是在一天中的上午。由于胃經(jīng)過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那么整個(gè)上午的活動(dòng)所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足營養(yǎng)需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴(kuò)張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點(diǎn)就會(huì)產(chǎn)生超額能量，剩余的能量轉(zhuǎn)為脂肪蓄積起來就容易發(fā)胖。所以在睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。

女性節(jié)食減肥能瘦嗎？節(jié)食減肥是可以瘦的，但是節(jié)食卻是危害性極大的減肥方式，患者不要隨意使用此方式減肥。并且患者在減肥過程中會(huì)受到節(jié)食的影響，容易產(chǎn)生厭食癥，這樣的疾病則會(huì)影響患者將來的發(fā)展，對(duì)食欲、胃等都有傷害。所以患者不能亂使用此項(xiàng)治療，但是患者可使用飲食的方式調(diào)理身體，達(dá)到減肥的功效目的。