喝茶能夠減肥嗎？
很多朋友在平時(shí)都喜歡喝茶，根據(jù)自身的身體狀況選擇一些適合自己的茶適當(dāng)?shù)暮纫恍?duì)人的健康是非常有好處的，對(duì)于身體逐漸有一些肥胖的朋友，平時(shí)也可以選擇一些具有瘦身功效的茶來喝，下面小編來介紹，平時(shí)喝哪些茶以及怎樣喝，才會(huì)具有更好的減肥作用。
茶不僅是我國人民最常飲用的傳統(tǒng)飲品，而且還是具有良好的保健瘦身功效，中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的原因有很多，而茶具有健脾胃、利濕、利水等功效，可以說是最佳瘦身的選擇，在大魚大肉之后，人們喝上一杯香茶，會(huì)感覺十分舒服，正是因?yàn)樗哂邢湍伒淖饔谩?/p>
此外，茶葉的瘦身功效與季節(jié)變化有密切關(guān)系，根據(jù)不同的季節(jié)飲用不同的茶，瘦身更有效果，比如春季喝香氣濃郁的花茶，可幫助散發(fā)積在體內(nèi)的寒氣，促進(jìn)人體陽氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，因?yàn)榫G茶清香，給人以清涼之感，而且綠茶收斂性強(qiáng)，能消暑降溫；秋季宜飲用青茶，此茶性味介于綠茶和紅茶之間，既能消除余熱，又能恢復(fù)津液；冬季喝味甘而性溫的紅茶，可養(yǎng)人體的陽氣，給人以溫暖的感覺，紅茶又宜加奶加糖，幫有生熱復(fù)暖之功效。
為了減肥而飲茶者，飲茶量要比平時(shí)多一些，每次可放茶葉15-20克，沖2-3杯，一天泡茶葉2次，上午與下午換1次，如果以前沒有飲茶的習(xí)慣先從小量開始，逐漸增加，患有消化潰瘍或體虛、神經(jīng)衰弱的女性或是孕婦等，最好喝淡茶，晚上盡量不要喝茶。
喝普洱茶和烏龍茶都可以減肥。
對(duì)于經(jīng)常出現(xiàn)失眠的朋友，最好是在晚上睡覺之前的時(shí)間不要喝茶，這時(shí)候喝茶很可能會(huì)使得茶里的咖啡因?qū)ι窠?jīng)造成一定的刺激，從而影響到睡眠質(zhì)量，還可能會(huì)出現(xiàn)失眠，要想達(dá)到更好的減肥效果，還應(yīng)該配合適度的體育鍛煉。
