一天吃一頓飯能夠減肥成功嗎
肥胖不僅會(huì)影響到人的形體，使人穿衣服的時(shí)候產(chǎn)生困難，還會(huì)影響到健康，因?yàn)榉逝值娜嘶忌闲难芗膊〉母怕适瞧渌说暮脦妆?，于是越來越多的人選擇減肥，但是并不是每個(gè)人都有足夠的時(shí)間和空間去運(yùn)動(dòng)，節(jié)食就變得流行起來，那么，一天吃一頓飯可以減肥嗎？下面我們一起來看一下吧。
一：節(jié)食減肥有利有弊
當(dāng)你過多節(jié)食時(shí)，身體會(huì)誤以為你進(jìn)入困境，于是便節(jié)約開支，盡量減少熱量消耗，這時(shí)你的代謝率反而降低20% - 30%。所以過度節(jié)食的人往往整天沒精神，雖然吃的少，但熱量消耗也相應(yīng)降低，最可怕的是身體還會(huì)分解肌肉做營養(yǎng)。
二：減肥應(yīng)該注意些什么
節(jié)食除了會(huì)丟失肌肉，還會(huì)丟失大量水分，一旦食量恢復(fù)，身體便加快吸收，于是體重快速反彈，這時(shí)只長脂肪不長肌肉，且往往會(huì)超過原來體重。所以千萬別迷信網(wǎng)上那些歪門邪道的節(jié)食減肥法，此外，適量食用一些脂肪可提高人的代謝率，對(duì)減肥有利，所以減肥期間不能只吃素菜，最好合理搭配，脂肪的堆積是周身性的，男人腹部堆積得最快，而女人臀部、小腹及腰部堆積的最快，然后才是四肢。因此減肥也是周身性的，且正好相反，四肢減得最快，腰腹和臀部減得最慢，從來沒有鍛煉哪里就減哪里這種說法。
看完了上文的介紹，你對(duì)這個(gè)問題是不是已經(jīng)有了初步的了解了呢？減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，并不能一蹴而就，所以在減肥沒有效果的時(shí)候您要繼續(xù)堅(jiān)持而不是放棄，切記使用減肥藥，其見效雖然比較快，但是也會(huì)反彈。
