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現(xiàn)在吃什么減肥呢

2017-04-24 09:54:21  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):愛漂亮的美眉總是在想吃什么能夠減肥,其實(shí)食物療法搭配上運(yùn)動(dòng)療法是一種不錯(cuò)的減肥方法,吃什么能夠減肥線面就是解答。減肥的時(shí)候要少吃一

愛漂亮的美眉總是在想吃什么能夠減肥,其實(shí)食物療法搭配上運(yùn)動(dòng)療法是一種不錯(cuò)的減肥方法,吃什么能夠減肥線面就是解答。減肥的時(shí)候要少吃一些肉類,多吃一些新鮮的瓜果,要吃雜糧才有利于減肥的,可以吃一點(diǎn)蘋果香蕉,這些水果不但不會(huì)讓你增肥還會(huì)減肥。希望你早日減肥成功。

1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋,代替3餐,堅(jiān)持7天,包你瘦,不過(guò)到時(shí)你就會(huì)特別想念老干媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理:黃瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有膠質(zhì)、果酸和生物活性酶,可促進(jìn)機(jī)體代謝,能治療曬傷、雀斑和皮膚過(guò)敏。黃瓜還能清熱利尿、預(yù)防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,因此,常吃黃瓜對(duì)減肥和預(yù)防冠心病有很大的好處。>>>減肥:這樣吃黃瓜有害健康

2、過(guò)午不食法 超過(guò)下午三點(diǎn)不吃任何東西,當(dāng)然能吃的時(shí)候也不能猛吃啊,這樣一周可以瘦幾公斤。 原理:夜間休息,人體消耗的能量較少,攝入的過(guò)多能量用以變成脂肪囤積起來(lái)。此法的注意事項(xiàng)是早餐和午餐必須吃飽吃好,補(bǔ)充一天所必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 健康提示:如果實(shí)在餓得慌,可以多喝水,或者吃一個(gè)蘋果

3、不吃正餐法 每天少吃正餐,把豆?jié){作為三餐的一部分,女孩子喝了很有好處的,不過(guò)注意是無(wú)糖的哦,最好自己買臺(tái)豆?jié){機(jī),每天自己打,方便又便宜。 原理:豆?jié){主要榨取了含有豐富高優(yōu)質(zhì)植物性蛋白質(zhì)的大豆,除了大豆蛋白質(zhì),還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內(nèi)的脂質(zhì)和醣類,發(fā)揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆?jié){的那一刻起,經(jīng)過(guò)消化→吸收→燃燒脂肪的各個(gè)階段,這些有效成份可都正在發(fā)揮瘦身效果呢!

減肥是一件非常痛苦的事情,你之所以肥胖就是因?yàn)槟闫綍r(shí)吃了太多的肉類,所以以后要少吃肉,不吃油炸的食物,多運(yùn)動(dòng),飯量要減少,合理的搭配飲食才有助于盡快減肥成功??梢越?jīng)常吃一些清蒸、水煮或者是涼拌的食物。

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