生活當(dāng)中很多的上班族不喜歡喝水，因?yàn)槿绻人脑?huà)會(huì)積攢到自己的膀胱，不斷的上廁所頻繁小便，給自己的工作帶來(lái)了很大的障礙，到了自己口干舌燥的時(shí)候才會(huì)想起喝水，每次喝水的時(shí)候都是大口吞咽，可是大家知不知道往往這樣的現(xiàn)象會(huì)給自己的腸胃造成很大的影響，那么減肥期間可以喝水嗎最好我們?cè)摵榷嗌倌兀?/p>

很多人往往在口渴時(shí)才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對(duì)的。喝水太快太急會(huì)無(wú)形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該一口一口慢慢喝？

喝水切忌渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個(gè)小時(shí)喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來(lái)判斷是否需要喝水，一般來(lái)說(shuō)，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過(guò)多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了？

睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因?yàn)樗昂忍嗟乃?，?huì)造成眼皮浮腫，半夜也會(huì)老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過(guò)一個(gè)晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來(lái)需要及時(shí)補(bǔ)充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進(jìn)大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷？

要多喝開(kāi)水，不要喝生水。煮開(kāi)并沸？分鐘的開(kāi)水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時(shí)又能保持水中對(duì)人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因?yàn)樽詠?lái)水中的氯可以和沒(méi)燒開(kāi)水中的殘留的有機(jī)物質(zhì)相互作用，導(dǎo)致膀胱癌、直腸癌的機(jī)會(huì)增加？

之所以我們?cè)趶?qiáng)調(diào)減肥期間要喝水，那么就是一杯水可以起到排毒的功效，相信有很多人都經(jīng)常問(wèn)這樣一個(gè)問(wèn)題，那么就是減肥期間可以喝水嗎，喝完水之后會(huì)不會(huì)造成身體的水腫，其實(shí)是不會(huì)的，因?yàn)楹芏嗳艘虿缓人斐缮眢w脫水尿液發(fā)黃，很容易會(huì)引發(fā)身體各種疾病發(fā)生。