減肥期間可以喝水嗎什么作用
生活當中很多的上班族不喜歡喝水，因為如果喝水的話會積攢到自己的膀胱，不斷的上廁所頻繁小便，給自己的工作帶來了很大的障礙，到了自己口干舌燥的時候才會想起喝水，每次喝水的時候都是大口吞咽，可是大家知不知道往往這樣的現(xiàn)象會給自己的腸胃造成很大的影響，那么減肥期間可以喝水嗎最好我們該喝多少呢！
很多人往往在口渴時才想起喝水，而且往往是大口吞咽，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝？
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據(jù)自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了？
睡前少喝、睡后多喝也是正確飲水的原則，因為睡前喝太多的水，會造成眼皮浮腫，半夜也會老跑廁所，使睡眠質(zhì)量不高。而經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體流失的水分約有450毫升，早上起來需要及時補充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循環(huán)，也能促進大腦清醒，使這一天的思維清晰敏捷？
要多喝開水，不要喝生水。煮開并沸？分鐘的開水，可以使水中的氯氣及一些有害物質(zhì)被蒸發(fā)掉，同時又能保持水中對人體必須的營養(yǎng)物質(zhì)。喝生水的害處很多，因為自來水中的氯可以和沒燒開水中的殘留的有機物質(zhì)相互作用，導致膀胱癌、直腸癌的機會增加？
之所以我們在強調(diào)減肥期間要喝水，那么就是一杯水可以起到排毒的功效，相信有很多人都經(jīng)常問這樣一個問題，那么就是減肥期間可以喝水嗎，喝完水之后會不會造成身體的水腫，其實是不會的，因為很多人因不喝水造成身體脫水尿液發(fā)黃，很容易會引發(fā)身體各種疾病發(fā)生。
