吃秀珍菇能減肥嗎
減肥這個(gè)話題已經(jīng)被討論的熟懶了，尤其對(duì)于很多女性朋友來(lái)說(shuō)，不論什么時(shí)候減肥都是當(dāng)作終身大事一樣，時(shí)常被提及。不論是身材好的女性還是比較胖的女性，在減肥事業(yè)中都會(huì)一直嘗試不同的減肥辦法，只要一聽(tīng)到關(guān)于減肥的話題，就像貓看到魚(yú)一樣，話匣子就打開(kāi)了。
很多女性為了減肥，各種各樣的辦法都嘗試過(guò)，很多女性因?yàn)樽约簣?jiān)持不下來(lái)，就吃減肥藥，雖然一段時(shí)間能夠看出明顯瘦了，但是如果一停藥的話，就會(huì)反彈到原來(lái)的體重。這就讓很多女性感到很煩惱，也有人看到吃秀珍菇能減肥，但不知道是真是假。
秀珍菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
蛋白質(zhì)含量，接近于肉類，比一般蔬菜高3-6倍，秀珍菇含有17種以上氨基酸，更為可貴的是，它含有人體自身不能制造，而婁食中通常又缺乏的蘇氨酸、賴氨酸、亮氨酸等?？梢?jiàn)，秀珍菇是一種高蛋白、低脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品，它鮮美可口，具有獨(dú)特的風(fēng)味，美其名曰"味精菇"。
涼拌秀珍菇的做法：
1. 秀珍菇洗凈之后在沸水中焯熟瀝干;
2. 拌入少許鹽、老抽、蠔油、蒜末、香蔥、辣椒油和香油即可，不太需要放雞精或者味精了。
涼拌秀珍菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
因?yàn)槭敲阅惆娴钠焦?，所以秀珍菇和平菇的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值差不多，這倆都含有很豐富的蛋白質(zhì)、粗脂肪、木質(zhì)素、纖維素、果膠等等。蛋白質(zhì)含量非常豐富，堪比肉類，而且還含有17種氨基酸。高蛋白低脂肪、味道又非常鮮美，基本上所有蘑菇都是很適合作為健康減肥的營(yíng)養(yǎng)食材。
因?yàn)榫筋惖氖卟硕季哂泻芨叩陌被岷偷鞍踪|(zhì)，對(duì)人體是很有益的。而且對(duì)于想要健康減肥的美女來(lái)說(shuō)，這是一道不錯(cuò)的選擇。因?yàn)榫筋惖氖澄镆紫?，又能夠及時(shí)補(bǔ)充身體所需的能量，所以對(duì)于女性的減肥事業(yè)起到很大的幫助。
