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白粥減肥法

2017-04-23 23:46:17  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:如果是女人聊起減肥的方法,那可真的是說三天三夜也說不完,而且總是在周圍的人體重下降之后,第一時間的詢問別人如何減肥成功的。其實雖然

如果是女人聊起減肥的方法,那可真的是說三天三夜也說不完,而且總是在周圍的人體重下降之后,第一時間的詢問別人如何減肥成功的。其實雖然減肥的方法有很多種,不過總結起來無非就是運動和節(jié)食,另外就是減肥藥減肥茶,其實這種方法中,最好的依然還是運動和節(jié)食相結合這一種方法。

而要說起節(jié)食減肥,雖然效果不錯,不過如果是依靠不吃東西減肥的話,效果并不大,最好的方法是通過控制飲食熱量的控制,而白粥就是熱量非常低的一種飲食方法。具體使用白粥減肥法的操作過程如下:

Day 1

早餐:白粥,一個饅頭

午餐:白粥,一只白煮蛋

晚餐:白粥,一碟炒菜

Day 2

早餐:白粥,一個芝麻包

午餐:白粥,一只白煮蛋

晚餐:白粥,一碟炒菜

Day 3

早餐:白粥,五塊克力架餅

午餐:白粥,一個提子麥包

晚餐:白粥,一碟炒菜

注意事項:

1、一日三餐白粥任吃,其它配菜一律禁止

2、若怕白粥太寒涼,可加幾片姜同煲

3、為增加食味,可滲入1/3糙米煲粥

4、可能會出現(xiàn)胃氣和胃酸過多反應,如情況嚴重便要停止,把三天縮短為兩天或一天的清腸胃療程

5、三天之后應可減四至六斤,如想效果更佳,可選擇更徹底的凈化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有些人未必適應得來,你或可試試,開始一天半依以上餐單吃,后一天半只吃白粥,你會發(fā)現(xiàn)三天之后自己好似重新做人,連皮膚也光滑細致起來,暗瘡和面油亦會減少。

雖然這種白粥減肥法的效果非常的顯著,但是它也是有一定的缺點存在的,就是很容易會導致營養(yǎng)不良的情況發(fā)生,因此為了您可以達到健康減肥的目的,對于白粥減肥法最好是控制好使用次數(shù),一個月最多不能超過兩次才行。

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