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排毒減肥效果好的7種水果

2017-03-14 07:59:48  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:很多人都知道蘋果可以減肥,所以一想到水果減肥法就用蘋果來減肥,一直吃水果難免會(huì)單調(diào)些也會(huì)容易膩,今天小編要來給大家講的是另外7種排毒減肥的水果,趕緊來看下吧。

一說到水果減肥法,很多人都只知道吃蘋果,其實(shí)出了蘋果之外,還有很多減肥瘦身效果更好的水果,下面就一起來看看吧!

櫻桃:腎臟排毒

櫻桃的果肉能去除和不潔的體液,因而對(duì)腎臟排毒具有相當(dāng)?shù)妮o助功效,同時(shí)還有溫和的通便作用。

怎么吃:洗凈生吃,還可選擇打成櫻桃醬來吃。另外,選擇時(shí),最好選擇果實(shí)飽滿結(jié)實(shí)、帶有綠梗的櫻桃。

注意:櫻桃不能多吃,一天最多是吃十幾粒就可以了。如果吃得多,則可上火,導(dǎo)致流鼻血,或者是損肺等。

草莓:清理腸道

草莓是不可忽略的排毒減肥水果,熱量不高,而且又含有維生素C。在自然療法中,草莓可用來清潔胃腸道,并強(qiáng)固肝臟。

怎么吃:生吃,做成草莓醬或酸奶草莓等飲品皆可。

注意:對(duì)阿司匹林過敏和腸胃功能不好的人,不宜食用草莓。

石榴:排毒修護(hù)

石榴飽含精華元素,其豐沛能量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他水果。就如雞尾酒般的強(qiáng)效抗氧化成分,發(fā)揮卓越排毒修護(hù)功能,促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝,補(bǔ)足能源。蘊(yùn)藏多重維他命、礦物質(zhì)、強(qiáng)效抗氧化成分,為肌膚過濾毒素,注入源源不斷的鮮活能量。還可以輔助治療糖尿病。

怎么吃:直接吃,或者榨石榴汁喝,另外,石榴籽也是可以吃的哦,石榴籽還有很好的保健功效呢。

楊桃:清燥潤(rùn)腸

楊桃中含有的大量草酸、檸檬酸、蘋果酸等能夠促進(jìn)消化,所含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱,清燥潤(rùn)腸通大便。而且楊桃是一種營(yíng)養(yǎng)全面的水果,對(duì)減肥有奇效。

怎么吃:大餐后吃幾片楊桃解膩?zhàn)詈貌贿^了,生吃楊桃效果更好。

蘋果:減肥排毒

蘋果除了豐富的膳食纖維外,它所含的半乳糖醛酸對(duì)排毒很有幫助,而果膠則能避免食物在腸內(nèi)腐化。

怎么吃:每天餓了的時(shí)候吃一兩個(gè)大蘋果。注意選擇蘋果時(shí),別忘了常換換不同顏色的蘋果品種,效果更好哦。

無花果:保肝解毒

無花果富含有機(jī)酸和多種酶,具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。另外,據(jù)悉,無花果對(duì)二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質(zhì)也有一定的抗御能力。

怎么吃:將無花果反過來,在果柄的位置向一側(cè)扭開,倒著將綠色的皮一點(diǎn)一點(diǎn)撥開,吃里面的果肉。還可榨汁或做無花果百合湯,除排毒瘦身養(yǎng)顏外,還有防癌抗癌、潤(rùn)肺止咳的功效哦。

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