黃瓜減肥食譜 排毒效果超有效
2017-03-13 19:05:05 來源：360常識網
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導語：很多美眉都喜歡黃瓜，不僅是因為黃瓜可以美容養(yǎng)顏，還因為黃瓜可以減肥瘦身，下面小編就來給大家分享一個黃瓜瘦身食譜，一起來看下吧。
你知道嗎？原來吃黃瓜最排毒瘦身。排毒瘦身吃什么好？最好的排毒瘦身食物有哪些？想要徹底的排毒瘦身，那就不妨多吃些黃瓜吧，黃瓜不能具有排毒的效果，黃瓜減肥的效果也不錯哦。
黃瓜也叫“胡瓜”，因為它是西漢時從西域引進的。李時珍說：“張騫使西域得種，故名胡瓜。”黃瓜的含水量為96%~98%，它不但脆嫩清香，味道鮮美，而且營養(yǎng)豐富。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成……黃瓜肉質脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。黃瓜的營養(yǎng)優(yōu)勢主要是由黃瓜皮“味甘、性平”的本質所決定的，所以能夠清熱解毒、生津止渴，尤其能排毒、清腸、養(yǎng)顏。因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗凈。
黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在，有抗癌的作用。黃瓜水分多，含有一定的維生素，是一味可以美容的瓜菜，被稱為“廚房里的美容劑”，經常食用或貼在皮膚上可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生，并可防治唇炎、口角炎。
黃瓜中含有的黃瓜多糖對自由基均具有較強的還原能力，可起到清除自由基的作用。
黃瓜內含有丙醇二酸類物質，可抑制體內糖類物質轉化為脂肪，起到調節(jié)體重的作用。希望減肥的人要多吃新鮮的黃瓜。
另外，黃瓜含有鉻等微量元素，有降血糖的作用，對糖尿病人來說，黃瓜是很好的食物。但脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者不宜多吃。
溫馨提示：黃瓜尾部含有較多的苦味素，不要把“黃瓜頭兒”全部丟掉。
