夏季健康減肥食譜讓您的夏天越吃越瘦

2017-03-13 18:43:58　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：魚肉熱量本身很低，但如果不選對烹飪方法，那么也只是適得其反。所以，360常識網(wǎng)教您用簡單的方法、簡單的調(diào)料，做出適合減肥者吃的鮮鯉魚湯！

在減肥中最忌諱的就是飲食熱量過高，“無肉不歡”者卻又不能擺脫對肉類的欲望。吃肉有何不可，只是我們可以拒絕高熱量的紅肉類，而選擇魚類。魚肉本身雖然是低熱量的食物，但我發(fā)現(xiàn)身邊吃魚的朋友都愛吃紅燒魚、煎炸魚、烤魚之類的菜品。這些烹調(diào)方法做出來的魚，由于加入大量的油，熱量相對就高了，減肥者不適合多吃。

下面360常識網(wǎng)給您推薦一款鮮鯉魚湯。

鮮鯉魚湯

材料：新鮮鯽魚1條，另備蔥、姜、料酒、醋、香菜、鹽適量。

做法：將鯉魚收拾干凈，蔥、姜拍碎；將鯉魚和其他食材一同放入鍋內(nèi)，加適量水，用大火燒開，然后改為小火，燉約40分鐘后出鍋。這時(shí)魚湯的顏色應(yīng)該像牛奶般潔白，味道非常鮮美。