亚洲肥老太bbw中国熟女,免费男人和女人牲交视频全黄,韩国精品久久久久久,九九精彩视频第一页

當(dāng)前位置:首頁 > 減肥 > 飲食減肥 > 正文

下午茶吃什么 喝下午茶能減肥嗎

2017-03-13 18:38:06  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:喝下午茶能減肥嗎?下午茶已經(jīng)成為了一種時尚的養(yǎng)生方法,有研究表明,有下午茶習(xí)慣的人比其他人苗條,所以,正在減肥的你也可以吃下午茶,這樣既可以減肥又可以解饞。

廣東和福建地區(qū)有吃下午茶的習(xí)慣,現(xiàn)下,下午茶已經(jīng)成為了一種時尚的養(yǎng)生方法,有研究表明,有下午茶習(xí)慣的人比其他人苗條,所以,正在減肥的你也可以吃下午茶,這樣既可以減肥又可以解饞。

有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條

下午茶食用注意事項:3:00 - 4:00PM食用能量加倍

最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明,有下午茶習(xí)慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使,是一頓真正的迷你餐,它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內(nèi),而下午茶和其他正餐一樣,一部分用來供機(jī)體消耗。

但是想減肥,下午茶搭配也得有講究。下午茶的基本原則是選擇2到3種具有互補(bǔ)作用,可以保證營養(yǎng)均衡的食品。比如一種谷物食品(餅干,面包干等)+一個奶制品(酸奶,白奶酪)/一個時令水果,當(dāng)然還有飲料,最好是水,(礦泉水,白開水、清茶等。

要記住,不是為了你的胃吃,而是為了你的味蕾吃,適量就好。

下午茶吃什么好?

1、薯片

薯片可以吃,但是控制在4-5片,咬著吃。不要一次一整片塞嘴里大嚼。不雅觀、容易吃過量。

2、咖啡

這個時間,沖杯茶或者單份齋咖都是不錯的選擇。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過于厚重了,加糖過多,熱量太高,不推薦。

3、巧克力

買含量高的黑巧克力!雖然貴一點(diǎn),但可以讓你在吃的時候報著“品嘗”的心態(tài),一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來的滿足感足以讓你幸福開心一陣的。要記住,甜味很重的巧克力會給你帶來過多的熱量。

4、堅果

核桃、榛子,花生,芥末綠豆,杏仁等堅果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食,堅果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素。多吃堅果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等。

但堅果畢竟熱量大,不可貪吃,避免營養(yǎng)過剩引起發(fā)胖。 1-2小把就對夠了,如果你是認(rèn)真的在“吃”,1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺驅(qū)散掉了。

5、酸奶乳酪

酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康,減少腹脹、便秘,讓你的小腹看上去更加平坦。如果你的辦公室有休息間,你完全可以切一小片檸檬(帶皮),切碎,加到原味酸奶里面。一小杯,能吃15分鐘左右。

如果你還在為減肥不能吃零食而郁悶,就來吃下午茶吧。

轉(zhuǎn)載申明:360常識網(wǎng),歡迎分享,轉(zhuǎn)載請注明出處!
? 1 鸡泽县| 徐汇区| 陇南市| 门头沟区| 蕉岭县| 新疆| 军事| 澄城县| 张家港市| 四子王旗| 怀仁县| 日喀则市| 永清县| 攀枝花市| 仁化县| 右玉县| 宁都县| 呼图壁县| 通城县| 滕州市| 大同县| 项城市| 北川| 彭泽县| 比如县| 乌拉特中旗| 县级市| 瑞昌市| 敦化市| 钟山县| 花莲市| 加查县| 呼图壁县| 金平| 怀仁县| 红桥区| 甘肃省| 涿州市| 鄂尔多斯市| 南江县| 兴文县|