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燕麥的4種鮮為人知減肥功效

2017-03-13 18:37:47  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富,富含高分子碳水化合物和膳食纖維,獨(dú)特的水溶性纖維β葡聚糖會(huì)延長(zhǎng)碳水化合物的消化時(shí)間,不僅能持續(xù)穩(wěn)定地提供能量,更能帶來(lái)一天都充沛的精力,據(jù)美國(guó)《健康》雜志最新報(bào)道,燕麥片還有4種鮮為人知的保健功效。

眾所周之,燕麥片是最好的早餐之一,它在保證健康的同時(shí)更能提供持久能量,讓你做好準(zhǔn)備迎接夏季的來(lái)臨,即使孩童在夏季運(yùn)動(dòng)量大,體能消耗多,也能讓你和家人精力充沛,學(xué)習(xí)工作表現(xiàn)出色。

1、毛孔清潔師

紐約市皮膚科專家阿米·威克斯勒博士推出的“燕麥片面膜”,可有效清除毛孔污漬。

具體做法:半杯燕麥片+半杯熱水+1/4杯蜂蜜,用食物攪拌器攪勻,冷卻后涂抹面部,等待10分鐘后用清水洗凈即可。

2、減肥好助手

美國(guó)《健康》雜志食物與營(yíng)養(yǎng)專欄高級(jí)編輯弗蘭斯·拉杰曼·露絲博士建議,用燕麥面取代常規(guī)面粉,家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維,而且熱量更低,所以更容易產(chǎn)生飽感,有助成功減肥。

3、運(yùn)動(dòng)推進(jìn)器

英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)燕麥薄煎餅,鍛煉效果的確更好。

最新研究發(fā)現(xiàn),運(yùn)動(dòng)前3小時(shí)吃燕麥片,可提高人體耐力。

燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪,為肌肉運(yùn)動(dòng)提供能量。

4、抗癌好斗士

《國(guó)際流行病學(xué)傳染病學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)新研究表明,吃燕麥片早餐有助防止乳腺癌。

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