三大冬季減肥食譜 讓你怎么吃怎么瘦
2017-03-13 10:16:55 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：冬季來臨，很多人就會大吃大喝，對于女性來說，是非常不利的。稍不注意就會長胖，那冬季吃什么長不胖，減肥食譜有哪些？
對于吃貨來說，節(jié)食減肥是一個非常痛苦的事，今天小編針對這一問題，幫大家整理了冬季減肥食譜，供吃貨們隨意吃，還不會長胖。
冬季減肥食譜
冬季減肥食譜
蔬菜腐皮卷
食材：豆腐皮、小白菜、香干、香菇、鹽適量、油適量。
做法：
1.將大白菜洗干凈，然后放在沸水里燙一下，把水分弄干后切碎，然后把準備好的豆腐皮切成四份，把香菇和香干放入鍋里煮熟，切成絲。
2.把切好的大白菜和香菇、香干放在碗里，放入少量的鹽和芝麻油進行攪拌。
3.在用豆干把這些蔬菜餡包起，在逐條卷起來放入盤中，放在蒸籠用溫火蒸5分鐘即可。
地瓜雞肉飯
食材：雞腿、地瓜、紅蘿卜、火腿、糙米、白米、小米、鹽和黑辣椒適量、芝麻油適量。
做法：
1.先將糙米、小米、白米洗干凈，加入水放入鐵碗中。
2.再把雞腿塊、地瓜、紅蘿卜丁火腿丁先后加入碗中，加少許鹽、黑胡椒調(diào)味、芝麻油，放入烤箱蒸熟就可以。
番茄牛肉湯
食材：番茄、牛肉、生姜。
做法：
1.先把牛肉切成薄片，放入沸水去味，瀝干舀起來。
2.在鍋里加入少量油，把番茄放入翻炒，加入適量水，放入生姜，把牛肉放入，煮一個多小時就可以了。
以上就是冬季減肥食譜，想減肥的妹紙些，記住了嗎？如果你還想關(guān)注更多，請關(guān)注360常識網(wǎng)養(yǎng)生在線，幫你介紹更多的減肥食譜。
