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春季吃這些水果 讓你變成瘦身美人

2017-03-13 10:15:48  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:網(wǎng)絡(luò)上有一句調(diào)侃的話叫做春季不減肥,夏季徒傷悲。在溫暖的春季讓我們一起來減肥吧。

春天到了,在這個溫暖的季節(jié)里,非常適合減肥,那么如何減肥效果最佳呢?今天小編給各位美眉推薦6種瘦身效果非??旌玫臏p肥水果,趕快來看看學(xué)學(xué)吧。

春季吃什么水果有利于減肥呢?

1、甘蔗

甘蔗的營養(yǎng)價值很高,它的水分十分多,約占甘蔗的80%以上。此外,它還含有人體必需的其他物質(zhì),如鐵、鈣、磷、錳、鋅等微量元素,其中鐵的含量特別多,居水果之首,故甘蔗素有“補(bǔ)血果”的美稱。最重要的是它當(dāng)中的維生素B1、B2、B6和維生素C能夠有效促進(jìn)腸胃的蠕動,及時排出體內(nèi)毒素和廢物,減少脂肪的積聚。

2、菠蘿

可能MM們很少聽說吃菠蘿可以減肥,其實菠蘿的減肥效果很不多哦。菠蘿中有一種叫做“菠蘿朊酶”的物質(zhì),它可以分解蛋白質(zhì)和溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,有效加快血液的循環(huán)和消除水腫。所以吃菠蘿能起到利尿降脂的作用。

3、山竹

春季吃什么水果有利于減肥呢?山竹的營養(yǎng)很豐富,除了蛋白質(zhì)外,還含有大量的維生素和礦物質(zhì)。它當(dāng)中的纖維素在腸胃中吸水會膨脹,給人一種飽脹感,從而減少食欲。

4、楊桃

楊桃含有大量的營養(yǎng)物質(zhì),其中草酸、檸檬酸和蘋果酸能夠促進(jìn)消化,纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱,清潤腸道,從而促進(jìn)排便通暢。所以,我們在大量進(jìn)食后可以吃楊桃來解膩。

檸檬一直都是MM們喜歡的瘦身水果。它當(dāng)中的維生素豐富,多吃可以舒化血管,加速血液循環(huán)。更重要的是它能存進(jìn)腸胃的消化功能,加快脂肪的燃燒,從而達(dá)到減肥的目的。

6、橙子

春季吃什么水果有利于減肥呢?橙子不但外表好看,味道鮮美,它還有很強(qiáng)的減肥作用呢。這主要是因為橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸還有胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì),而且多纖維低熱量。

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