三文魚熱量高嗎

2017-03-13 09:14:15　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：很多人都喜歡吃三文魚，三文魚是魚類中的一種，能生吃的一種魚。那么吃三文魚熱量高嗎？有些人喜歡吃三文魚，有些人不喜歡吃三文魚，每個(gè)人都有自己的喜好。下面小編來為大家介紹一下三文魚的熱量和作用。

三文魚熱量高嗎？經(jīng)過研究和調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每100克三文魚中含有140左右大卡熱量，所以三文魚的熱量是比較低的。對于想要減肥又喜歡吃三文魚的朋友來說，這下就放心了，吃三文魚是不會發(fā)胖的。

三文魚的營養(yǎng)價(jià)值很高，主要是因?yàn)槿聂~中含有不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能夠有效的防止心腦血管疾病。對于一些患有高血脂和高膽固醇的患者來說，常吃三文魚還能夠降血脂和降膽固醇，所以三文魚是很適合人們食用的。三文魚一直被人們稱之為“水中珍品”，意思就是三文魚是一種很好的食物，對于一些慢性病的預(yù)防也很有效果。

除了這些，三文魚中還有豐富的蛋白質(zhì)和銅礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)能夠消除身體水腫，還能夠提高人體免疫力。對于身體虛弱的人來說，就可以常吃三文魚，因?yàn)槿聂~中的營養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體所需。銅礦物質(zhì)是人體不可缺少的一種元素，如果身體缺少銅就可能出現(xiàn)少年白發(fā)和心臟、肝臟等出現(xiàn)問題。

三文魚中的熱量很低，而且又有這么多的功效，想要吃三文魚的朋友可以到海鮮市場購買。購買時(shí)最好是看清三文魚的質(zhì)量，因?yàn)樵趦?nèi)地很多三文魚的品質(zhì)都不好，口味也很差。關(guān)于三文魚熱量高嗎的問題，小編就介紹到這里了，希望能夠幫助大家。