枸杞泡水喝可以減肥嗎 枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
每天只喝枸杞子泡水或者白水每天用枸杞子泡白水，能清熱解毒生津明目，不僅保健而且絕對(duì)能夠減掉油脂。
減肥3要訣：
1、下定決心，建立信心減肥是件需要意志力的事情，良好的信心可說(shuō)是減肥成功的關(guān)鍵，相信我，除非一些病理原因，這個(gè)世界上沒(méi)有減不下去的人，只要你有信心！
2、控制飲食，絕不貪吃管住自己的嘴巴。建議在吃東西前先背誦食物成分，比如西菜花，那是植物纖維，對(duì)健康很有好處且不會(huì)長(zhǎng)脂肪，但注意一定要清蒸了吃，連“上湯”都不可以！因?yàn)槟切I(yíng)養(yǎng)豐富的湯里有著無(wú)數(shù)的油和糖分。
3、牢記4句運(yùn)動(dòng)口訣能站著絕不坐下，能坐下絕不躺下，能走路就不乘車(chē)，能走樓梯絕不乘電梯！
枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣、鐵等眼睛保健的必需營(yíng)養(yǎng)，故擅長(zhǎng)明目，所以俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸就以枸杞子為主要藥物。民間也習(xí)用枸杞子治療慢性眼病，枸杞蒸蛋就是簡(jiǎn)便有效的食療方。
2.枸杞有提高機(jī)體免疫力的作用，可以補(bǔ)氣強(qiáng)精、滋補(bǔ)肝腎、抗衰老、止消渴、暖身體、抗腫瘤的功效。
3.枸杞具有降低血壓，血脂和血糖的作用，能防止動(dòng)脈結(jié)業(yè)證樣硬化，保護(hù)肝臟，抑制脂肪肝，促進(jìn)肝細(xì)胞再生。
枸杞的吃法
枸杞一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶
枸杞的使用效果
枸杞味甘、性平；歸肝、腎、肺經(jīng)；質(zhì)潤(rùn)氣和，可升可降；
具有補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，潤(rùn)肺生津；
主治肝腎虧虛、腰膝酸軟、陽(yáng)痿遺精、頭暈?zāi)垦?、視物不清、虛勞咳嗽、消渴?/p>
久服有推遲衰老、延年益壽的效果。
