怎么吃燕麥減肥？
2017-02-07 16:27:03 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：早餐選擇燕麥，飽腹感強(qiáng)，建議食用牛奶泡燕麥片。午餐可以嘗試蜂蜜水燕麥片，下午餓的時(shí)候可以選擇水果加餐。晚餐的話就清淡一些，喝一杯果汁。
怎么吃燕麥減肥？
吃麥片的好處
麥片也是粗糧的一種，粗糧中的大量纖維素不易被吸收，幫助消化促進(jìn)腸道排毒，控制肥胖癥。常吃燕麥有利于身體健康，也利于瘦身的進(jìn)行。
怎么吃燕麥減肥？
純燕麥減肥法
想要瘦身效果明顯，在采取燕麥減肥法的時(shí)候，最好能夠斷其他食物1-3天，給腸道來(lái)一次徹底的清潔。不過(guò)具體情況還是要視個(gè)人身體素質(zhì)來(lái)定。
日常燕麥減肥法
早餐選擇燕麥，飽腹感強(qiáng)，建議食用牛奶泡燕麥片。午餐可以嘗試蜂蜜水燕麥片，下午餓的時(shí)候可以選擇水果加餐。晚餐的話就清淡一些，喝一杯果汁。這樣的方法未免有點(diǎn)過(guò)激，所以建議一周不要嘗試超過(guò)兩次。
燕麥餐+運(yùn)動(dòng)
在選擇燕麥餐減肥的同時(shí)，配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。燕麥本身就能促進(jìn)腸道排毒，配合運(yùn)動(dòng)，加速新陳代謝，不光瘦的快，氣色也好。
