怎么吃燕麥減肥？
2017-02-07 16:27:03 來源：360常識網(wǎng)
熱度： ℃
導語：早餐選擇燕麥，飽腹感強，建議食用牛奶泡燕麥片。午餐可以嘗試蜂蜜水燕麥片，下午餓的時候可以選擇水果加餐。晚餐的話就清淡一些，喝一杯果汁。
怎么吃燕麥減肥？
吃麥片的好處
麥片也是粗糧的一種，粗糧中的大量纖維素不易被吸收，幫助消化促進腸道排毒，控制肥胖癥。常吃燕麥有利于身體健康，也利于瘦身的進行。
怎么吃燕麥減肥？
純燕麥減肥法
想要瘦身效果明顯，在采取燕麥減肥法的時候，最好能夠斷其他食物1-3天，給腸道來一次徹底的清潔。不過具體情況還是要視個人身體素質(zhì)來定。
日常燕麥減肥法
早餐選擇燕麥，飽腹感強，建議食用牛奶泡燕麥片。午餐可以嘗試蜂蜜水燕麥片，下午餓的時候可以選擇水果加餐。晚餐的話就清淡一些，喝一杯果汁。這樣的方法未免有點過激，所以建議一周不要嘗試超過兩次。
燕麥餐+運動
在選擇燕麥餐減肥的同時，配合適當?shù)倪\動，效果會更好。燕麥本身就能促進腸道排毒，配合運動，加速新陳代謝，不光瘦的快，氣色也好。
