懷孕胖了怎么辦 調(diào)整營養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)
懷孕胖了怎么辦這是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)擔(dān)心的一個(gè)問題，一方面會(huì)擔(dān)心自己的孩子是不是能夠健康成長，一方面擔(dān)心自己是不是會(huì)變胖。這是一個(gè)兩難的問題。
孕期營養(yǎng)不良會(huì)怎么樣
妊娠的婦女是處于一個(gè)特殊的生理狀態(tài)，孕婦要經(jīng)過280天才能將孩子生下來。如果營養(yǎng)不良的話，那么會(huì)導(dǎo)致胎兒的生長和智力發(fā)育不全，甚至?xí)?dǎo)致胎兒的器官發(fā)育不全，甚至胎兒的生長受到限制。
嚴(yán)重的還可能會(huì)造成流產(chǎn)早產(chǎn)以及胎兒畸形等等問題。
營養(yǎng)過剩會(huì)怎么樣
如果營養(yǎng)過剩的話，可能會(huì)造成孕婦過度肥胖。肥胖其實(shí)不是最重要的問題，主要是會(huì)導(dǎo)致三高的形成，高血壓高血糖以及高血脂伴隨而來，這不僅會(huì)影響到胎兒，還會(huì)影響到母親。
不同時(shí)期攝入的營養(yǎng)不同
要想避免上面的兩種問題，那么就需要做好運(yùn)氣的知識(shí)儲(chǔ)備。孕期主要是分為孕早期孕中期和孕后期，不同時(shí)期的攝入量不同。孕早期是胎兒感剛開始生長的時(shí)期，其實(shí)不需要太多的營養(yǎng)，孕后期是胎兒茁壯成長的時(shí)間，需要的營養(yǎng)會(huì)多一些。
營養(yǎng)主要分為熱量蛋白質(zhì)和糖類以及微量元素，保持這些元素的平衡，可以幫助你保持身體的健康，同時(shí)可以讓你和孩子的成長都健康。飲食一定要合理，也可以保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，讓你有一個(gè)健康的寶寶。
