減肥終極秘訣一定要少吃零食
2017-03-13 09:04:51 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：林更新半夜曬辣條，還有小糕點(diǎn)作伴，真是身材好的人都比較任性。但減肥達(dá)人指出，睡前至少四個(gè)小時(shí)都不要吃東西，尤其是辣條這種油脂高、重口味的食物，除了難以消化外，還會留有大量的發(fā)胖機(jī)會。想要保持身材的朋友看過來。
林更新半夜曬辣條，還有小糕點(diǎn)作伴，真是身材好的人都比較任性。但減肥達(dá)人指出，睡前至少四個(gè)小時(shí)都不要吃東西，尤其是辣條這種油脂高、重口味的食物，除了難以消化外，還會留有大量的發(fā)胖機(jī)會。想要保持身材的朋友看過來！睡前一定不能吃這些東西，否則你就只有繼續(xù)發(fā)胖。
1、辛辣食物
從健康的角度來看，最好在夜晚11點(diǎn)前上床睡覺，12點(diǎn)前完全進(jìn)入夢鄉(xiāng)。而辛辣食物在腸胃里停留的時(shí)間比較長久，腸胃不好的朋友至少需要大半天才能完全消除這些味道。而且辛辣食物還有不少的油脂存在，是發(fā)胖的重要原因。
2、甜食
不管是糖果還是餅干，甜食里面都有各種糖分和添加劑，是直接引起我們身材發(fā)胖的“兇手”。幾乎是所有甜食都不宜在睡前食用，想要減肥的朋友也要戒掉吃甜品，平時(shí)購買食材的時(shí)候，可以選擇代糖或者無糖食品。
3、膨化食品
不知道大家有沒有留意過，不少零食上都會有“膨化食品”幾個(gè)字。這代表了這些東西都是經(jīng)過油炸而來，同時(shí)伴隨各種調(diào)味劑。薯?xiàng)l、薯片、蝦條等等，都是常見的膨化食品，吃多了容易引起腸胃不適。
簡單一句，睡前不能貪吃。做不到睡前4個(gè)小時(shí)不吃東西，可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)水果和水煮蔬菜，緩解饑餓。
