吃花生會胖嗎 花生都有哪些營養(yǎng)價值
2017-03-13 09:02:30 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：花生是我們平時都吃到的東西，對花生了解的朋友就知道，花生的熱量其實(shí)是非常高的，那么吃花生會胖嗎？花生都有哪些功效作用呢？
對于花生本身來說，它是一種高熱量食物，同時它也屬于高蛋白、高纖維食物，吃花生對于增加飽腹感很有幫助，非?？桂I，既然是高熱量，那么吃花生會胖嗎？這是很多朋友都關(guān)心的問題，下面就來了解一下吧！
吃花生會胖嗎？
有關(guān)專家針對這一問題做出了解答，花生雖然是高熱量食物，但是它并不會使人發(fā)胖，適量食用反而會對減肥起到幫助作用。花生的飽腹感主要來自于它超高的碳水化合物，吃花生時就最好減少對其它主食的攝入，從降低總熱量入手，讓吃花生幫助你來減肥。
花生除了能夠幫助我們減肥以外，它還有著非常多的功效作用。
花生的營養(yǎng)和功效有哪些？
1、促進(jìn)人體生長發(fā)育
花生中含有非常高的鈣含量，而人體骨骼的生長和發(fā)育最需要的就是鈣元素，所以多吃一點(diǎn)花生，對人體的生長發(fā)育有著很好的促進(jìn)作用。
2、促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育
多吃花生，對于智力的提升也有一定的幫助，這主要?dú)w功于花生中大量的氨基酸成分，尤其是賴氨酸、谷氨酸和天門冬氨酸，對于細(xì)胞、大腦記憶力的增強(qiáng)有著很好的幫助。
3、抗老化 防早衰
花生中還含有一種叫做兒茶素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠起到極好的抗老化作用，而前面提到的賴氨酸也有著極好的抗早衰功效。每天吃點(diǎn)兒花生，對延緩衰老能夠起到很好的效果。
