適合秋冬減肥的保健食譜 趕快試試吧！
2017-03-13 09:01:43 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：減肥，很多人都想，但你知道應(yīng)該怎樣減肥嗎？接下來(lái)跟著小編一起看看吧！
我們很多人都是常吃豆腐的，主要是豆腐含有很多的營(yíng)養(yǎng)，而且也是我們比較常見(jiàn)的食物，豆腐是可以增強(qiáng)飽腹感，所以也是我們減肥的時(shí)候比較容易選擇的食物，今天我們就給大家介紹一個(gè)適合秋季減肥的保健食譜。
青菜豆腐湯
用料：豆腐200g青菜200g
調(diào)料：鹽1茶匙
青菜豆腐湯的做法
1.豆腐切小塊，放在加入1/2茶匙鹽的清水中浸泡15分鐘，浸泡過(guò)豆腐的鹽水留用
2.青菜擇洗干凈后分成一片一片的葉片，放入浸泡過(guò)豆腐的鹽水中浸泡15分鐘后沖洗干凈瀝干水分
3.湯鍋內(nèi)放入水，大火加熱至沸騰后加入豆腐塊，繼續(xù)大火煮15分鐘后加入青菜
4.調(diào)入鹽，繼續(xù)煮3分鐘左右即可。
1.豆腐在淡鹽水中浸泡后可以保持形狀完整，食療養(yǎng)生網(wǎng)，浸泡過(guò)豆腐的鹽水浸泡青菜可以很好的殺菌消毒，記得清洗干凈
2.水沸騰后再加入豆腐可以保持湯色清亮，加入青菜后立即加入鹽可以保持青菜翠綠，湯也更入味一些
3.這道湯里除了鹽以外不加任何調(diào)料味道已經(jīng)很好，喝湯、吃豆腐和青菜。
如果你想吃這些都是能幫助我們減肥的，而且也是比較有利于我們的健康，上面這些都是能幫助我們減肥的同時(shí)還能幫助我們清理腸道的。
