減肥排毒食譜 讓你越吃越瘦
說(shuō)到減肥，許多朋友的第一反應(yīng)就是節(jié)食，其實(shí)這并不是一種好的減肥方法，不僅影響身體營(yíng)養(yǎng)的供給，而且也并不能達(dá)到根本的減肥效果?？墒侨绻蕴嗍澄?，就會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過(guò)多而肥胖，因此360常識(shí)網(wǎng)養(yǎng)生在線就來(lái)給各位奮斗在減肥途中的朋友介紹幾款減肥排毒食譜，這些食物能夠讓你越吃越瘦。
減肥排毒食譜：白粥
白粥有著非常顯著的清腸胃的功效，可以說(shuō)是最佳主食，如果在節(jié)假日期間大魚大肉后，感覺肚子非常脹滿，那么不妨在接下來(lái)的一段時(shí)間里吃白粥，它能夠很好地幫助毒素、廢物的排出，助您掃清腸道垃圾，對(duì)易胖的體質(zhì)也有所改善。
做白粥也需要掌握一定的技術(shù)，將米淘洗干凈以后，在把水分瀝干，然后將清洗干凈的米倒入鍋中，并加入適量的清水，水最好是米的五倍左右，先不要開火，就在常溫下放置一段時(shí)間后，待米粒吸收足量的水分使其變得飽滿以后再蓋上鍋蓋用小火熬煮，熬煮20分鐘左右即可關(guān)火，然后稍稍地移開鍋蓋，讓其露出一點(diǎn)縫隙，靜置3分鐘以后即可食用。
減肥排毒食譜：芹菜炒香干
介紹了主食以后，我們?cè)賮?lái)看看主菜。芹菜是非常理想的減肥蔬菜，它能夠有效改善血液濃度高、纖維質(zhì)不足等情況，而且還能有效改善女性肌膚，使肌膚變得水嫩無(wú)比。而用芹菜炒香干則可以起到極好的降脂、降壓等作用，能夠促進(jìn)體內(nèi)血液的循環(huán)，對(duì)肝臟功能有著非常大的好處。
準(zhǔn)備200g芹菜、60g香干，以及少量的低鈉鹽、葡萄籽油、醬油、辣椒等。將芹菜的葉子去掉然后切成段狀，清洗干凈后用開水燙，香干切成絲狀，然后用大火炒，將調(diào)料加入翻炒即可。
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