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怎么樣快速瘦小腿 纖細小腿你能擁有

2016-05-16 13:38:31  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導語:現(xiàn)代女性腿部減肥,都喜歡采用吸脂術,這樣見效快,但是腿部吸脂并非適合任何人的,所以術前需三思而后行。下面看看醫(yī)學專家的建議。

大腿吸脂術要結(jié)合本人的氣質(zhì)特點,臀部及小腿的粗細選擇合適的形態(tài),通常臀部不大小腿不粗的人,可以把大腿的肌肉顯露出,隱約可見給人以健壯有力的感覺,臀部較大小腿不細的人,則需要保留些脂肪,不致于更加顯示出臀部及小腿的不均勻來,但無論如何也要吸除大腿的后上部份的多余脂肪,才會使大腿顯得修長。大腿呈圓柱形如果堆積很多的脂肪,當端坐時松垂在兩側(cè)大腿下部的脂肪使您的形象大為遜色。下面再看看白領瘦腿5步驟。

step1、坐在椅子上,伸直雙腿讓腳與地面保持一定的距離,把腳尖伸直,保持這個姿勢5秒鐘。

step2、腳尖伸直,腳面向上呈90度角,讓腳后跟和小腿肚的筋伸展開,保持5秒鐘。

step3、用腳踝的力量旋轉(zhuǎn)雙腳,同時可以拉緊小腿肚的肌肉。

step4、在上樓梯時用腳尖著地,同時將腳跟向上提起,可以很好地拉緊腿部肌肉。

step5、坐在椅子上,挺胸,保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢,上面的腿使勁往下壓,下面的腿使勁向上頂,約10秒后雙腿互換位置照樣做10秒種,2—3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

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